Nuplaukite su grikių reikia neriebus jogurtas, per dieną galima gerti 1 litro. Nuo gėrimai leidžiama tik nesaldintą žaliąją arbatą ir kavą (arbata - per dieną pagal poreikį, kavos - ne daugiau kaip 1 kartą per dieną, geriau ryte). Naktį galite tik puodelio jogurto: grikių leido vakarienė ne vėliau kaip 4 valandas prieš miegą.
Grikių - gana kaloringų maisto produktų, todėl laikantis šios dietos blogas poveikis (mieguistumas, silpnumas, galvos svaigimas), beveik niekas ten. Grikių dieta valo kraujagysles, normalizuoja medžiagų apykaitą ir net, sprendžiant nuomones, skatina celiulito indėlių rezorbciją. Reikėtų prisiminti, kad nuo grikių dieta draudžiama kenčiantiems nuo ligų, skrandžio, ypač iš gastritas su didelio rūgštingumo.
Kaip ir su bet mono-dietos, grikiai dieta nėra pageidautina laikytis daugiau nei savaitę. Kraštutiniu atveju, galite imtis 14 dienų pertrauką, o po juo vėl, "sėdėti" ant grikių savaitę. Per šį dviejų savaičių laikotarpis neturėtų valgyti viską, kitaip mesti svorį ateis vėl: pageidautina apriboti energetinę vertę dietos 1300-1500 kalorijų. Šioje schemoje, jūs galite prarasti svorio per pastarąjį mėnesį prarasti 15 ar daugiau svarų. Tuo metu, pageidautina, kad būtų priimti masažo kursą ir kūno įvyniojimo, kad būtų išvengta Žuvo odos. Tuo pačiu metu, turėtų gerti polivitaminų, kitaip pašalinta nemalonių pasekmių į pleiskanojanti oda, trapūs nagai ir plaukų slinkimas forma: Vienas iš rimčiausių trūkumų dietos ant grikių, tuo klausimu, bet kokio mono-dieta - maistinių medžiagų trūkumas, ypač vitaminų ir mineralų. Tačiau, grikiai maitinimo sistema yra tikriausiai vienas iš labiausiai draugiškas ir efektyviausiu mono-dietos svorio netekimas. Kadangi visi pliusai ir minusai Grikių dieta, ji gali būti rekomenduojama beveik visiems.