Jei turite stiprią valią ir gerą atmintį, jums laikytis dietos "laikrodis" nebus per daug sunku. Ši ilgalaikė dietos, ir galutinis efektas, bent jau 7 kg, pasireiškia per mėnesį ir per pusę.
Dieta "Už valandos":
Pirmieji penki dienų maistu, turėtų būti imtasi kas dvi valandas. Ateinančius dešimt dienų turėtų valgyti, kaip įprasta, bet pageidautina, kad būtų apriboti miltus ir saldus (galite dietos duonos ir vaisių cukraus). Jei pakaitomis dietos penkias dienas dešimt dienų nuo normalaus elektros energijos tiekimo. Penkias dienas, galite prarasti iki 3-5 kg, o per dešimt dienų tikslas - nustatyti svorį pasiekti ženklas.
Čia yra pavyzdys meniu:
07:00 - arbatos ar kavos puodelio.
9:00 - susmulkinti morkos, pagardinti citrinos sultimis.
11:00 - obuolys (kriaušės, kiviai, persikai ir kt.)
13:00 - 100 g virtos mėsos (gėlavandenės žuvys) nuo kukurūzų duonos gabalas su sviestu (10 g).
15:00 - viena sunkiai virtas kiaušinis (100 g sūrio, 100 g varškės, ir tt).
17:00 - daržovių salotos (kopūstai, morkos, runkeliai ir kt.)
19:00 - 10 vienetų džiovintų vaisių (slyvos, džiovinti abrikosai), mirkyti karštame vandenyje.
21:00 - apie Nonfat jogurto stiklo.