Pirma taisyklė: Pabusti, nedelsiant tai padaryti šiek tiek mankšta padeda organizmui atsibusti ir pradėti aktyviai veikti. Sėdėkite tiesiai ir užmerkite akis. Padaryti dešimčių giliai kvėpuoti pilvu. Po to, gerti stiklinę šilto vandens.
Antroji taisyklė: Pusryčiai, geriau yra valgyti kelis griežinėlius ananaso, gerti kavos be cukraus ir citrinos arba šviežių apelsinų, ananasų ar greipfrutų sultimis.
Trečioji taisyklė: Per dieną, vietoj įprastų arbatos ir kavos reikia išgerti karšto vandens stiklinę su citrina ir mėta.
Ketvirtoji taisyklė: Kiek fizinio aktyvumo ryte ir vakare. Dirbti geriau vaikščioti, jei įmanoma. Kraštutiniais atvejais reikia gauti stotelių pora anksti ir vaikščioti. Apie liftų geriau pamiršti, bent jau dvi dienas.
Penktoji taisyklė: Priimti, kad pietums kitas dvi dienas bus tik daržovės ir džiovinti vaisiai. Runkeliai, morkos ar kopūstai, plius keletas didelių slyvos. Jei manote, kad alkanas, valgyti pusę obuolių ir keletą skiltelės apelsino.
Šeštoji taisyklė: Prieš miegą imtis karštas dušas. Dušo metu, padėkite ant odos šveitimas su jūros druska ir patrinti su standžiu šepečiu paraudimą.
Septintoji taisyklė: Naktį, išgerti šalto vandens stiklinę su citrina ir valgyti džiovintų abrikosų.
Aštuntoji taisyklė: Prieš miegą, taip pat ryte, atsikvėpti "pilvo". Tai padės jums atsipalaiduoti ir užmigti greičiau.
Devintasis taisyklė: Jei galite eiti į pirtį ar Rusijos Pirtis, nereikia pamiršti, kad. Tačiau verta prisiminti, kad galite gerti tik vandenį arba žalia arbata, visada be cukraus.
Dešimtoji taisyklė: Ar nepakenks eiti į saloną ar masažo ir kūno įvyniojimas namuose.
Visi šių taisyklių padės numesti svorio greitai mažiausiai 4-5 svarų, ir visa atostogos sugauti žavisi žvilgsnių vyrai. Svarbu tai, kad nevalgo tuos svarų vėl per patį atostogų.