Pagrindinis principas į meniu energijos dietos paruošimo - tai yra optimalus derinys visais būtinais elementais. Mūsų kasdienį racioną turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių pakankamais kiekiais.
Energijos dieta remiasi šiais pagrindiniais principais:
- Maisto mažomis porcijomis maždaug kas tris keturias valandas;
- Sotūs pusryčiai, pietūs ir vakarienė;
- Lengvi užkandžiai tarp maitinimų;
- Dienos skysčių ne mažiau kaip dviejų litrų;
- Apriboti, o rūkymo ir alkoholio vartojimo išimtis.
Per aprašytą tiekimo sistema orientuota įvairių produktų ir valgymo. Pavyzdžiui, tradicinė pusryčiai gali būti uogų, daržovių, grūdų, saldainių, vaisių sultis. Tokie produktai kūno kaltinamas teigiamos energijos ir gyvybingumo ryte.
Per pietus meniu jau yra salotų, karštų sriubų, mėsos patiekalų. Šis laikas labiausiai aktyvūs virškinimą. Vakarienei geriausiai tinka virtos daržovės, žuvis. Tarp maitinimų galite valgyti džiovintų vaisių arba riešutų. Jie yra naudingi ir suteikti didelį postūmį energijos.
Ši sistema yra unikali galia, jos taikymas leidžia jums:
- Teikti kūno praplauti vandeniu ir visais reikalingais mikroelementais;
- Dėl dažnų patiekalų išlaikyti cukraus kiekį kraujyje;
- Pašalinti aštrių pakilimų ir nuosmukių energijos, asmuo yra lengvumo ir džiaugsmu būklę;
- Palaipsniui išvalyti toksinus kūno;
- Nustatykite svorį.
Tokia mityba yra gera, nes ji neturi pakenkti organizmui, pavyzdžiui, bado ar nesubalansuoto maisto apribojimų. Priešingai, taikant ją postulatai praktiškai galima pasiekti puikią sveikatą ir grožį nuostabią.