Pašalinti riebalus: riebalų deginimas produktus
Ši dieta yra gana veiksminga ir dažnai gydytojai nutukimo. Per Kulinarija, Maistas ne druska ne visi, ir suteikti jai skonį, galite įdėti žiupsnelį druskos tik prieš patiekiant. Kur druskos kiekis turėtų ne didesnė kaip 3-4 g per dieną.
Būtina sumažinti maisto valgyti vienu metu sumą, bet didinti patiekalų skaičių iki 4 - 5. Niekada persivalgyti po valgio turėtų būti lengvas jausmas bado.
Venkite - kepimo, makaronų, uogienė, cukrus, vynuogės, bananai, prieskoniai, marinatai, rūkyti aštrus ir rūgštus indai, arbūzas, grūdų.
Neperžengdama protingai nustatytų ribų gali valgyti liesos mėsos ir žuvies, mažai riebalų sriubos, ne daugiau kaip 200 g ruginių ar kvietinių duonos, daržovių, kopūstai, agurkai, pomidorai, pupelės, moliūgai, morkos, kiaušiniai, sūris, arbata, kava (bulvės, burokėliai ir pieno produktai įmanoma, tačiau kai kurie).
Iš viso per dieną reikia valgyti baltymų - iki 130 g, riebalų - 90 g angliavandenių - iki 120 g