Be kategorijos Fitnesas: Kundalini, Kundalini jogos pratimai
Jei bandote apskaičiuoti idealus svoris naudojant įvairias formules skaičių, tada pamatysite, kad vertybių plitimas gali būti iki 6 svarų. Jauna mergina, tapsianti modelis, žinoma, bus lygi apatinių duomenimis, dėl taisyklių "aukso vidurį" šalininkai gali patenkinti didžiausią našumą.
Neseniai pats tiksliausias būdas nustatyti Manoma, idealus svoris KMI, Daugelis gydytojai klinikose jau priėmė šią techniką, o jei jūsų kūno masės indeksas peržengia normą, būtinai jus nukreipti į šį faktą.
Kaip žinoma, antsvorio pati gali sukelti keletą rimtų ligų, tokių kaip hipertenzija, širdies ligos, diabeto, o taip pat apsunkinti esamų sveikatos sutrikimų.
Norėdami apskaičiuoti Jūsų kūno masės indeksas Jums reikia atlikti Neliekuļots matematinę užduotį, ty padalinti figūrą, kad tu parodei šiandien svarstyklės vonios kambarys, iš ūgio metrais kvadratu. Pavyzdžiui, jei sveriate 82 kg, ir savo aukštis yra 1, 70 m, tada reikia padalinti 82-1, 72. rezultatas yra skaičius, kuris yra kūno masės indeksas. Šiuo atveju, 28, 37.
Ir kaip nustatyti šį skaičių yra geras, ar ne? Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad ši formulė skirta vidutinio suaugusio. Tai reiškia, kad jūsų vaikų, vyro ir kaimyninių moteris kultūristas moterų Zina šie skaičiavimai bus visiškai nenaudingas.
Kūno masės indeksas
Jei esate 18 metų, o indekso vertė yra mažesnė nei 17: 5Anglijos mokyklos tiesiog nevartokite. Be to, dauguma jų anoreksijos buvimas yra rimtas priežastis atsisakymo.
Šios mažos vertės leidžia gydytojai manyti, kad tai anoreksija, bet už jus, šis skaičius yra signalas apie jūsų sveikatą grėsmę. Šiuo atveju, yra lytinių sutrikimų, ligų, vidaus organų rizika, taip pat, kaip anoreksijos, buvimas gali būti smarkaus nervų arba psichikos sutrikimo ženklas.
Jei indeksas kažkaip pasiekė duomenis 18, 5Tada jūs negalite skambinti DGM. Šis rodiklis, tačiau nėra pavojingas, ir jūs galite laisvai pasirinkti sau, kai jūs pridėti spindesys formų, ar palikti viską kaip yra.
Normalus kūno masės indeksas vertybės iš 19 gegužė - 22 rugsėjisJei esate tarp 18 ir 25 metų 20, 0 25, 9Jei esate vyresnis. Tai reiškia, kad jums nereikia Bet koks pelnas ar lašas svarų yra, medicininiu požiūriu, jūsų svoris negali sukelti bet kokią ligą.
Jei esate jaunesni nei 25 metų amžiaus, ir yra jūsų skaičiavimo vertybių rezultatas iš 23 0-27 4 galima pasakyti, kad jūs turite tapti pirmasis žingsnis kelyje į nutukimą ir gydytojas rekomenduos, kad jūs įsitikinkite, kad apriboti tam tikrų maisto produktų vartojimą ir sportuoti. Ligų, susijusių su antsvorio rizika, šiuo atveju, žinoma, padidėjo.
Jei esate vyresnis nei 25 metų, Jums pirmasis skambutis bus vertybė, yra per 26 0-27 9,
Pirmojo laipsnio nutukimas diagnozuojamas ne jaunesnis amžius kursų nuo 27 gegužė-29 rugsėjisBe brandesnis (po 25) 28 0-30 9, Jei nenorite, kad ateityje kaupti problemų su sveikata, pabandykite šiek tiek "pass back", tokių vertybių nauda yra ne per sunku. Pakeisti kai kuriuos mitybos įpročius, virsti kasdienybės pėsčiųjų ir fizinio lavinimo klases.
Tiems, kurie pakilo dar aukščiau, ty, rezultatas buvo 30 0-34 9 pasiekti 25 metų 31 0-35 9 saugiai paminėti šią datą, naujienos yra labai nerimą. Jūsų figūra puikiai diagnostikai antrojo laipsnio nutukimo, Jūs tikrai nebus laimingas. Dar mažiau džiaugsmo gydytoju. Ji yra ne tik rizikos padidėjimas ligos, tai yra gana didelė. Atkreipkite dėmesį į šį rodiklį. Ne tik, kad jūs tikriausiai laiko patikrinti su savo gydytoju, ypač jei turite keistų simptomų, pavyzdžiui, dusulys, skausmas krūtinėje ir kojos.
Labai gresia yra tie, kurie, kaip skaičiavimų rezultatas pamačiau duomenis 35, 0 39, 9 (Iki 25 metų), ir iš 36 0-40 9 (Po 25 metų). Jums reikia imtis savo svorį rimtai, ir kuo greičiau, nes šios vertybės rodo, trečiojo laipsnio nutukimo.
Jei jūs taip pat pykina, savo poziciją būtų neprotinga tikėtis, kad "valia pati." Neveiks, bus tik blogiau. Žinoma, jūs jau turite diagnozavimo, kurie atsirado dėl viršsvorio, o tai reiškia, kad palengvintų jūsų pozicija gali tik atsisveikinimo su antsvorio pora.
Jei jūs nesate sugebėti susidoroti su antsvoriu sau, kreipkitės į gydytoją. Tai leis bet kuriuo atveju, nes toks didelis kūno svoris be gydytojo priežiūros plonas gali būti net pavojinga. Nepaisant to, ji yra būtina, siekiant įsitikinti, kad.
Galiausiai, Mount Olympus viršuje - ketvirtojo laipsnio nutukimas. Ji pasiekė tie, kurie gavo kūno masės indeksą 40, yra didesnis nei 0 irPrieš pasiekiant 25 metų jubiliejų ir 41 0Būdamas vyresnis nei tai.
Vienas gali nepastebėti, kad jų pačių neteisingų įpročių - tai nepadės jums lipti laiptais į antrą aukštą ir greitai net iš pradžių. Jei esate dar jaunas pakankamai, jūs netgi galite turėti tokių žygdarbių stiprumo. Patikėkite, po to, kai per keletą metų ji bus didelė problema. Be to, mes turime suprasti, kad vyresnio amžiaus esate, ir daugiau nustatė savo įpročius ir pageidavimus, tuo sunkiau bus pasistengti numesti svorio. Nuo dabar, visada pagal gydytojo priežiūra, nes kai kurių ligų, kurios, tikėtina, kad egzistuoja, gali pasunkėti jei pasirinksite neteisingą kelią prarasti svorio.
Iki šiol kūno masės indeksas laikoma viena iš labiausiai tikslius bandymų nutukimo, tačiau jei Jūsų rodikliai yra viršutiniuose vertybes ir standartus tikslinga savo kategorijoje, galite išmatuoti juosmens, kad būtų galima tiksliau nuspręsti dėl rizikos laipsnį jūsų sveikatai.
Kadangi daugiau nei 80 colių moterų tūrio rodo, kad šiuo metu yra kai kurie iš ligų, susijusių su perteklinių svorių rizikos. Jei tūris yra didesnis kaip 88 colių, ne laikas galvoti, skubių paskolų jų sveikatai.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady