Jei iki Naujųjų Metų jums rasti, kad kažkaip nepastebimai stout, imtis neatidėliotinų veiksmų - sėdi ant dietos.
Mitybos sukūrė daug jų. Pasirinkite tinkamą variantą, kuris bus greitai numesti svorio ir išvalyti organizmą. Sausio dienomis serija ir sugrįš, jei sumažėjo svarų, tai bent jau ne pridėti naują.
Pienas dieta
Pieno produktų nauda yra neabejotina, o specialiai sukurtas dietos remiantis jų pagalba ne tik numesti svorio, bet ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Po tokios dietos, nepamirškite, kad pieno produktai yra draudžiama tiems, kurie kenčia alergijos pieno baltymų.
Be to, pienas yra ne visiškai aprūpina organizmą reikiamu kiekiu riebalų, baltymų ir angliavandenių, todėl daugiau nei savaitę tai yra geriau ne svyruos. Bet šį kartą mes turime gana pakankamai parengti savo paveikslą!
Pienas dieta
Pieno arbata
Priskirti pieno arbata dieną. Parengti gėrimas užpilkite 2-3 šaukštai. šaukštai karšto žaliosios arbatos litrų liesos virtos pienu. Gėrimas mažais gurkšneliais ir mažomis porcijomis iki 18 val. Šią dieną, išskyrus arbatos gėrimo yra leidžiama gerti du litrus vandens.
Dieta Yarotsky
Rekomenduojama tiems, kurie nori numesti svorio, kurie kenčia nuo aukšto kraujo spaudimo, Pienas turi būti girtas į pašildytą būklę.
Pirma pusryčiai: 100 g švelniai saldintos varškės, pieno stiklo
Pietūs: pusė puodelio pieno
Pietūs Laikas: 200 g švelniai saldintos varškės, pieno stiklo
Užkandis: pusė puodelio pieno
Vakarienė: 100 g švelniai saldintos varškės, pusė puodelio pieno
Naktį: pusė puodelio pieno.
3 dienų dieta Lady Lauren
73-metų kino žvaigždė toliau įspūdį aplinkiniams tobulas formas savo apsvaiginimo skaičius. "Mes turime rūpintis savimi - valgyti tinkamai, negerti alkoholio, sportuoti ir miegoti 7-8 valandas, o ne mažiau", - sako Sophia Loren Neatvairāmība. Ir įrodytą patirtį dietos Taryba.
Pirma diena
Pusryčiai: 170 g apelsinų sulčių, virtas kiaušinis.
Pietūs Laikas: salotos iš bet daržovės su 60 g griežinėliais kalakutiena ir neriebaus sūrio.
Vakarienė: 115 g makaronų su krevetėmis; salotos su mažai kalorijų padažu. Desertas: 1 obuolys.
Antroji diena
Pusryčiai: puodelio nesijotų grūdų su lieso pieno.
Pietūs Laikas: šviežių vaisių salotos ir pusė varškės puodelio.
Vakarienė: 115 g spagečių su kukuliai liesos kalakutienos; salotos, sumaišytas su greitai papildyti kuro atsargas. Desertas: 1 kriaušė.
Trys dienos
Pusryčiai: skrudinta duona su neriebaus sūrio.
Pietūs Laikas: 115 g žalios salotos su virta vištiena.
Vakarienė: 170 g neriebaus sūrio lasagna, didelis salotų įvairių žalumynų su greito kuro papildymu. Desertas: 2 persikų.
Sąlyga - 1-2 litrų vandens per dieną.
Morkų dieta
Šviežia morkos grotelės arba sukapoti į maišytuvą, pridėkite 1 citrinos sulčių, 1 šaukštelis. Medus, bet vaisių pasirinkti. Išmaišykite svorio ir valgyti vietoj pusryčių, pietų ir vakarienės kaip 3 dienas. Dėl ketvirtos jūsų dieta gali paįvairinti mažą žetonų ir duonos gabalas, ir penkta - valgyti, kaip įprasta.
Šviesos dietos
Labai naudinga kūno, nes jame yra visų būtinų komponentus sveikos dietos. Ši dieta ilgą laiką įsitraukti nėra būtina,Pakanka lazdas į jį ne daugiau kaip septynias dienas.
1 pusryčiai: nesaldintų arbatos / puodelio juodos kavos be cukraus stiklo
2 pusryčiai: 40 g sūrio
Pietūs Laikas: sunkiai virtas kiaušinis, 120 g liesos mėsos, geriau virti arba garinti, 20 g sūrio
Užkandis: nesaldintų arbatos stiklo
Vakarienė125 g virtos mėsos, gali būti smulkiai pjaustytų daržovių su augaliniu aliejumi.
Prieš miegą išgerkite mėtų sultinio stiklinę.
Salotos Dieta
Ji yra skirta dvi savaites ir bus prarasti iki 7 £ antsvorio - Ką daryti, mes turime gauti formos iki Naujųjų Metų.
Pirmą savaitę
Per dieną, gerti 1% jogurto litro.
Pusryčiai: išgerti stiklinę vandens su citrina 30 minučių prieš padažu. Padaryti vaisių salotos obuolių, kriaušių, apelsinų ar mandarinų - supilkite jogurtą su 1% riebalų.
Pietūs ir vakarienė: bet daržovių, išskyrus bulves, padaryti salotos ir sezono su citrinos sultimis arba alyvuogių aliejaus, be druskos.
Antrą savaitę
Viskas tas pats, tik pietūs pridėti 100 g liesos mėsos be druskos. Per dietos gerti žaliosios arbatos ir vandens su citrina. Stenkitės ne daryti didelių partijų.
Norėdami sublogti greitai!
Ar įmanoma prarasti pora svarų per labai trumpą laiką, pavyzdžiui, tris dienas?Mitybos pasakyti, kad tai yra įmanoma. Vienas turi tik "sėdėti" ant daržovių sriuba, griežtai laikantis rekomendacijų - ir papildomų svarų dingo. Tris dienas galite gerti tik vandenį, nesaldintą arbatą, spanguolių sultys. Nėra alkoholiniai ir gaivieji gėrimai! Bet sriuba gali sau leisti kiekvieną kartą alkanas, ir bet kokį kiekį.
1 diena: tik sriuba ir bet kurios panaudotos vaisių, išskyrus bananus.
2 diena: sriuba ir daug šviežių daržovių, išskyrus pupelės, žirniai ir kukurūzai. Pietums galite valgyti keptos bulvės su sviesto gabalas. Šią dieną, be vaisių!
3 diena: daug sriuba, bet daržovių ir vaisių.
Maisto gaminimas sriuba, 6 morkos, 2 paprikos, kopūstai, salierų krūva, didelė krūva žalių svogūnų, pusę litro gali nuluptus pomidorus, žirneliai 2 skardinės (250 g), 2 kubeliai vištienos ar jautienos sultinio, druskos, pipirų, petražolių - pagal skonį ,
Nulupti, smulkiai supjaustykite daržoves, įdėti kartu su sultinio kubeliais dideliame puode ir padengti su vandens trečdaliu. Suderinti skystį virinti ir virkite 10 minučių. Kaip virti, pridėti verdančio vandens, tada sumažinti ugnį ir leiskite daržovės prakaitas, kol suminkštės.
Gero apetito ir plonas skaičius Naujųjų Metų!
Ina Yining