1. Negali būti visi, bet "su protu"
Vera, 24, -10 kg per šešis mėnesius, dabartinis svoris 55 kg
"Yra daug nesutarimų valgyti duonos, šokolado ir kitų skanių dalykų ir numesti svorio tuo pačiu metu. Tačiau turime dirbti galvą ir skaičiuoti kalorijas. Planas savaitę į priekį, kas kulinarijos malonumai ir kiek galite sau leisti. Laimei, jei šokoladas yra geros ir kelių yra smagiai, nevalgo visą plytelę. Užteks už kauliukai pora pusryčius, nudžiuginti save iki ".
2. Mėgaukitės skonį
Aliona, 30, -6 kg 5 mėnesių, dabartinis svoris 60 kg
"Atminkite, kad didžiausias malonumas valgyti - iš pirmųjų gabalų skonį. Didžiausias ruožas yra įdomus ir neprašome papildų. Ir nevalgo tarp kartų, reido, žiūrėti televizorių ar skaityti, ar jūs tikrai nepastebėsite, kiek valgyti. "
3. Stebėkite, kaip eina papildomo svorio
Andrius, 35, -20 kg, 6 mėnesių, srovės svoris 80 kg
"Pirkti elektronines svarstykles pastebėti net nedidelius svyravimus svorio. Tai padės jums geriau suprasti savo kūną, ką ir kaip jis reaguoja. Na, jei balansas yra saugoti savo duomenis funkcija. Tačiau, jūs galite rankiniu būdu išlaikyti grafiką natūra. Tai taps aišku paskata ir remti momentais silpnumas ir apatija. 200 gramų per dieną, - tai puiku! Tačiau, siekiant informuoti Jus apie šio džiaugsmo gali tik labai tikslius svarstyklių ".
4. Gerkite daug skysčių
Valentino, 27, -5 kg 2 mėnesius, dabartinis svoris 58 kg
"Aš negaliu įrodyti moksliškai, bet jei aš darbe aš ne gerti mineralinį vandenį, vandenį su citrina arba žalioji arbata, jaučiatės alkanas. Ir mieguistas. Ir išblaškyti. Nuolat išsiblaškęs snacking. Jei aš išdraskyti savo litro butelį, tada lengviau dirbti ir kamuojama bado. Maitinimas tvarkaraštis: sotūs pusryčiai ryte ir kažkas skanus, lengvi pietūs ir vakarienė, per "šviesos».
5. Pasakykite visiems, kad esate ant dietos
Svetlana, 25, -9 kg 6 mėnesius, srovės svoris 57 kg
"Po pasakoja savo draugų, mylimam žmogui, kolegų (tik tiems, su kuriais geri santykiai, palieskite medieną), kad sėdi ant dietos, aš jaučiausi daugiau atsakomybės. Dabar jis yra "garbės reikalas", ir niekur trauktis. Aš visada buvo "puikus studentas" ir naudojami atlikti planuojama. Be to, aš patikrinti keletą "lieknėjimo" svetaines, visada ką nors skaityti, skaičiuoti, pasidalino savo patirtimi. Tai buvo įdomus eksperimentas, kuris buvo sėkmingas. "
6. Padaryti virimo hobis!
Meilės, 23, -12 kg, 6 mėnesių, dabartinis svoris, 50 kg
"Tai gali atrodyti paradoksalu, bet aš sėkmingiausiai kovojo su" įprotis valgyti "su pomėgiai ruošimui. Pirko knygas su receptais įvaldę įvairių pasaulio tautų virtuvių, kiekvieną dieną turėjau kažką naujo. Mano mylimas buvo sužavėti! Ir aš labiausiai malonumą nuo virimo meną ir tai, kad visi pagirti savo maisto ruošimui. Labai "valgo" nutolo į foną. Apskritai, kaip gydo patinka. "
Meilės Petrukhina