Skiltyje numesti svorio kartu: Svoris watchers
Tokie metodai sukurta daug. Tai nenuostabu, nes visi žinome, kad tai yra vanduo - pagrindinis gyvybės šaltinis. Jis maitina, valo mūsų organizmą ir organus, ji dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, galų gale, vanduo yra būtina dėl elementarių gyvenimo organizmo priežiūra.
Kaip daug vandens klausimas yra būtinas asmeniui per dieną normaliai lieka atviras iki šios dienos. Kai kurie tikėti, kad kiekvienas turėtų gerti fiksuota, pats visiems litrų skaičių, kiti siūlo apskaičiuoti skysčio tūris, priklausomai nuo kūno svorio. Apskritai, tai daroma su vienu tikslu - išsiaiškinti optimalų vandens kiekį, kuris padės organizmui gerai, o ne dirbti pakenkti.
Jūs galite būti nustebinti, tačiau jei per uolus, netgi būtina elementas vandens taip pat gali pakenkti organizmui.
Pirma, ji nurodo, kad žmonėms su inkstų liga, kurie tiesiog negali dirbti daug skysčių, taip pat aukštą kraujo spaudimą. Ir antsvorio žmonės vandens perteklių ir daro nelaimę!
Taigi, kaip jūs galite prarasti svorio tik vieną vandens ir kaip apskaičiuoti vandens dieta?
Vandens dieta svorio
Šiandien mes pažvelgti kelių variantų svorio ant vandens.
Pats paprasčiausias ir švelnus būdas laikomas valymo. Tai padaryta taip.
Kai dėl tuščio skrandžio ryte reikia gerti karšto vandens stiklinę mažais gurkšneliais. Ir prieš miegą reikia gerti 10 šaukštelių karštu vandeniu. Jūs tikrai galite padaryti be šaukštu, bet tada daryti gerklę, kiek įmanoma.
Kas tai yra? Vanduo, geriamas nevalgius, stimuliuoja medžiagų apykaitą, skatina organizmo pabudimą ir normalią virškinimo sistemos visą dieną.
Vanduo yra girtas naktį padeda išvalyti žarnyną. Kaip matote, viskas yra paprasta ir logiška. Šiuo būdu jūs galite atsikratyti šešių mėnesių 6-8 svarų antsvorio.
Šis metodasvandens dieta rodo, geriamojo vandens prieš valgį. Taigi, vanduo bus imtis tam tikrą kiekį laisvos erdvės, skrandžio, tai reiškia, kad gauti pakankamai mažą porcija. Po gerai žinomas posakis: "valgyti pusryčius save, pietūs Pasidalinkite su draugu, vakarienę suteikti priešą", turėtumėte išgerti stiklinę vandens prieš pusryčius, dvi stiklines - prieš pietus ir trys - prieš vakarienę.
Reikėtų nepamiršti, kad norma yra 1, 5-2 litrų skysčio per dieną, o vasarą karštu oru - iki 3 litrų. Todėl įsitikinkite, kad gerti per dieną trūksta skaičių.
Kita teorija yra tai, kad vandens kiekis, būtinas kiekvienos konkrečiam asmeniui gali būti apskaičiuota dalijant kūno svorį 20. Gautas skaičius bus savo norma skysčio per dieną.
Šiuo principu, ir remiantis šių schemąvandens svorio netekimas dietos,
Jūs esate kviečiami būtinai gerti stikline vandens (galima su citrinos sultimis to) prieš kiekvieną valgį, už 40 minučių, tada jūs galite klijuoti į savo įprastinę dietą.
Jei per dieną jums norėjo užkąsti ne netinkamu laiku, neskubėkite į šventę sumuštinį. Gerti stiklinę vandens ir laukti pusvalandį. Per šį laiką, jūsų smegenys gauna signalą apie skrandžio užpildymo ir siunčia atsakymą šalinimo - jūs vis tiek turėtų turėti įkandimo ar ne.
Yra nuomonė, kad žmonės dažnai painioja su alkio ir troškulio signalus, paskubėti ir užpildyti skrandį su maistu, tuo metu, kai jie tiesiog nori atsigriebti už vandens trūkumo organizme.
Nepriklausomai nuo šių dviejų metodų ne jūs nusprendė žaisti, nepamirškitetokios taisyklės,
Negerkite per šaltą vandenį, tai geriausia šildyti skystį iki kambario temperatūros. Ledo vanduo yra blogai virškinimo procesus, be to, jūs vargu prašome gerklės.
Prieš valgį reikia gerti 30-40 minučių. Pirma, per šį laiką turite laiko suprasti, ką jūs iš tikrųjų norite: gerti ar valgyti. Antra, vanduo suteikia koncentracija yra nuo skrandžio sulčių, kuri yra reikalinga normaliam perdirbant maisto produktus. Kaip rezultatas, ne tik gali padaryti pilvo pūtimas, bet daugiau, nemalonų problemą.
Naudokite švarų geriamąjį Negazuotas vanduo. Galima gerti mineralas (bet taip pat negazuotame), bet tik tam, kad dietos laikotarpį. Priešingai populiarių įsitikinimų, jūs negalite gerti mineralinį vandenį nuolat ir nevaldomai, sotumo mineralinių druskų, gali turėti blogų pasekmių.
Norėdami nuplauti maistą turėtų būti ne bet kuriuo atveju, dėl tų pačių priežasčių, kad jūs atlaikyti intervalą tarp gėrimo ir valgymo. Gėrimas po valgio taip pat geriau ne iš karto, bet po maždaug valandą po valgio.
Po dietos būtinai kompensuoti mineralų ir vitaminų trūkumo per mitybą, kad esate "plauti" iš kūno.
Kaip matote,vandens dieta gana paprasta. Be to, Jūs nesate gresia dehidratacija, odos problemų ir plaukus nuo išsausėjimo, sutrikus žarnyne.
Jei turite vieną iš išvardytų pradžioje ligų, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju dėl optimalaus dydžio skysčių jums.
Nereikia įsivaizduoti, kad jūs - vyro-baseinas ir užpilkite penkis litrus vandens per dieną. Per daug skysčių ištempia skrandį. Tai reiškia, kad po dietos jums valgyti daugiau nei anksčiau, ir visi svarų greitai sugrįžti.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady