Su sultingų uogų pietų pagalba lengvai prarasti du kilogramus.
Vynuogių dieta skirtas keturias dienas. Per šį laiką, alkis niekada (!) Šiuo Nepamenu. Priešingai, visada bus sotumo jausmą. Stovi ant svarstyklių šį antrą dieną ryte, buvo nustebintas, kad ji prarado svaro. Ir tai buvo ne nuobodu sėdėti ant vynuogių dietos, pasiruošti skanus. Vynuogės turi nuostabų gydomųjų savybių, kurios yra normalūs maistinių medžiagų balansą, o kūnas yra valomos toksinų. Norėdami pasirinkti dietą vynuogių sėklų: jose daugiau polifenolių, kovos senėjimo procesus.
Pirma diena:
Pusryčiai: javainiai su vynuogių, apelsinų ir jogurto.
Receptas: 150 g jogurto, javų šaukštas, pusė apelsino, 100 g tamsių vynuogių. Aštrus skonis rytą duos patiekalas kepti saulėgrąžų sėklų.
Pietūs Laikas: salotos su moliūgų ir vynuogių.
250 g moliūgų, 100 g vynuogių 150 g salotų, kapotų graikinių riešutų šaukštas.
Receptas: Moliūgų supjaustyti kubeliais ir šiek tiek pakepinti svieste.
Vynuogių uogos padalinti į dvi dalis, supjaustyti salotas ir sumaišykite su moliūgų. Aliejuje, kuriame skrudintos moliūgų, pridėti ketvirtį puodelio daržovių sultinio, pridėti šiek tiek acto ir garstyčių - ji bus padažu patiekalas. Pabarstykite su riešutais. Su šiuo salotos nėra nuodėmė valgyti vienetų liesos kiaulienos pora.
Vakarienė: Vaisių salotos.
100 g baltųjų vynuogių, 50 g ananasų, papajų tilpti vaisiai, citrinos sulčių, ketvirtį puodelio vandens šaukštas. Be to - vištienos krūtinėlė gabalas.
Rezultatas: energinė vertė maisto pirmoji diena yra tik 800-850 kcal.
Antra diena:
Pusryčiai - Citrinų jogurto.
150-200 g lieso jogurto, citrinos sulčių šaukštas. Beat į maišytuvą ir supilkite kokteilį 150 g vynuogių.
Pietūs Laikas: ryžiai su krevetėmis.
Receptas: 5 šaukštai ryžių, 100 gramų vynuogių, 5-6 maži krevečių. Išvirkite ryžius ir sumaišykite su vynuogių. Krevetės lengvai kepti alyvuogių aliejaus, druska ir pipirais ir įdėti risovo- vynuogių garnyras.
Vakarienė: bulvės su daržovėmis.
Receptas: 100 g bulvių, 1 morkos, koto ir poro, šiek tiek salierai. Kapotos daržovių, užpilkite sultiniu stiklą ir troškinkite 10-15 minučių dangtelio. Pagal skonį, pridėti druskos, lauro lapų, pipirų, ir gatavo patiekalas užpildyti grietinės šaukštelis. Po tokio "sriuba" turi būti elgiamasi su tamsiai vynuogių.
Rezultatas: energinė vertė - 750-780 kcal.
Trečioji diena
Pusryčiai: sumuštinis su varškės.
Blynai nesijotų skleisti storą sluoksnį varškės. Į pradžią - skintos puselės vynuogių (30 - 50 g).
Pietūs Laikas: žuvis su troškintais kopūstais ir vynuogių.
Receptas: 150 g raugintų kopūstų, vienas svogūnas, 300 g žuvies filė. 50 g tamsiai vynuogių. Kopūstų troškinys su svogūnų truputį aliejaus 10 minučių. Kopūstų nustatyti žuvų filė ir vynuogių uogų, tada užgesino tą pačią sumą. Pipirai.
Vakarienė: vynuogių želė.
Receptas: Pakelis (5 g) želatinos, 150 ml vynuogių sulčių, 50 g vynuogių, obuolių pusę. Želatiną, mažu kiekiu verdančiu vandeniu ir po to jį ištirpinti į sulčių. Supilkite skystis želė vynuogių ir obuolių skiltelės, įdėkite į šaldytuvą valandai.
Rezultatas: energinė vertė - 650-700 kcal.
Ketvirtoji diena:
Pusryčiai: Duona su sūriu ir vynuogių.
Dėl duonos gabalas, rupiniai įdėti 100 gramų varškės, pagardintos druska ir pipirais. Pabarstykite svogūnų laiškų. Desertui - 100 gramų tamsių vynuogių.
Pietūs Laikas: Vynuogių blynai.
Receptas: 2-3 šaukštai miltų, 100 g vandens, vienas kiaušinis. Minkyti tešlą ir kepkite keletą blynai. Užpildas: 100 g lieso varškės, mineralinio vandens šaukštas, 50 gramų vynuogių. Lietiniai apibarstyti cinamono.
Vakarienė: kalakutiena su daržovėmis ir grybais.
Receptas: 50 gramų kalakuto krūtinėlės, 100 gramų brokolių, morkos. 50 gramų grybų. 2 šaukštai grietinės dėžutė, 50 gramų raudonųjų vynuogių. Kalakutiena ant pjovimo plonomis juostelėmis ir pakepinti. Virinama brokolius į verdantį vandenį 2-3 min. Morkų Sutarkuokite, grybai iškirsti pagal lytį. Viskas sujungti į puodą, pridėti pusę sultinio puodelį ir troškinkite 10 minučių. Pasibaigus virimo pabaigos, pridėti grietinės ir vynuogės gali valgyti mažai virtais ryžiais.
Rezultatas: energinė vertė 800-850 kcal