Kraujo grupė dieta: 1 kraujo grupė
Dieta kraujo grupę: 3 kraujas
Dieta kraujo grupę: 4 kraujo grupė
Tipas (II grupė) - "ūkininkas"
Šis tipas atsirado pereinant nuo senovės gyvenimo būdo (medžiotojų) į labiau nusistovėjusią, agrarinės gyvensenos. 37, 8% populiacijos - atstovai šio tipo. Būdingi bruožai - pastovumas, sėdimas gyvenimo, geras prisitaikymas dirbti komandoje, organizaciją.
Stiprybės
Labai prisitaikyti prie pokyčių dietos ir aplinkai.
Imuninės ir virškinimo sistemos yra veiksmingos, jei jums sekti tinkamą mitybą (vegetariškos)
Trūkumai
Švelnus (jautrus) virškinamojo trakto
Silpna imuninė sistema, atvira visiems infekcijų.
Padidėjęs jautrumas nervų sistemos
Rizikos grupės
Širdies liga
Onkologija
Anemija
Ligos, kepenų ir tulžies pūslės
I tipo diabetas
Dietiniai rekomendacijos
Dieta - visiškas vegetarizmas.
Daržovės
Pieno produktai - ribotas (lieso sūrio, pieno produktai). Pakeitimas - sojos produktai: sojos pienas, Tofu - pupelių varškė.
Javai
Pulsas
Vaisiai (išskyrus Sharp - apelsinų, mandarinų, rabarbarų, papajos, bananai, kokosai). Ananasai!
Žuvis (neįtraukti upinė plekšnė, otų, silkė, kiaušiniai ir jūros produktus)
Cukrus - saikingai.
Gėrimai
Rekomenduojama: kava, žalia arbata, raudonas vynas. Sultys - morkų, ananasų, greipfrutų, vyšnių. Vandens su citrinos sultimis. Venkite: apelsinų sultys, juodoji arbata, visa soda
Svoris kontrolės programa
Venkite:
Mėsa (kai vištos ir kalakutai);
Pieno produktai;
Produktai, pagaminti iš kviečių;
Pipirai (yra);
Ledai;
Cukrus;
Aliejai - kukurūzų ir riešutų.
Padeda:
Augaliniai aliejai - alyvuogių, linų sėmenų, rapsų (rapsų);
Gaminiai iš sojos;
Daržovės;
Ananasai
Vitaminai ir maisto papildai
Vitaminai B, C ir E.
Kalcis
Geležies
Cinkas
Selenas
Chromas
Bifidobakterijos.
Vaistažolių papildai ir arbatos iš jų
Ženšenis
Ežiuolė
Astragalus
Valerijonas
Gudobelė
Dagys (usnis)
Bromelaina
Kvartsetin
Limitas:
Vitaminas, tai geriau gauti B-karotinas iš maisto
Sportuoti
Rami ir dėmesys - joga, Tai Chi
Specialūs rekomendacijos A tipo
1. Kadangi tai virškinimo sistemos tipas yra formuojamos taip, kad vegetarizmas (ty, turi mažą skrandžio sulčių rūgštingumą), tada jis turi rimtų problemų su mėsos virškinimui, kuris reikalauja didelio skrandžio sulčių rūgštingumą, kaip tipo). Patartina vengti mėsos (leistinas tiek vištienos ar kalakutienos). Tai padės išlaikyti sveiką svorį. Žmonėms, šio tipo, skirtingai tipas 0 mėsos lėtina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų nusėdimą. Vegetarizmas taip pat prisidės prie energijos to ir apsaugoti organizmą nuo ligų - silpna imuninė sistema nusilpusi dėl prastos mitybos.
2. Atsižvelgiant į tai, kad virškinamojo trakto gleivinės yra labai subtilus, vengti: visi aštrus maistas rūšių (visų pipirai, actas, kečupas (ir net pomidorų), rūgščiųjų vaisių ir uogų, majonezo ir prieskonių rūšių); fermentuoti ir sūrus maistas (sūdyta žuvis, silkė, agurkai, kopūstai (tiek druskos ir šviežių išskyrus brokoliai) ir bulvės. Geras valgymas česnako ir svogūnų, morkų.
3. Pieno produktai - ribotas, geriausią pieno ir mažai riebalų sūrio, varškės, sūrio. Baltymas šaltinis - sojos produktai ir bet kokios formos. Kiaušiniai taip pat būtina, kaip baltymų, vitaminų ir mikroelementų šaltinis (Zn, Ca, B skyrius, B-karotinu).
4. Nėra jokių specialių rekomendacijų svorio kontrolės programa. Laikykitės tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą. Riba cukraus ir šokolado