Dieta svorio neįeina alkoholiniai gėrimai, bet kokio stiprumo, labai ir lengvai gazuotų gėrimų, sulčių su cukrumi. Suteikiamas leidimas bet geriamojo vandens, nesaldinti vaisių gėrimai ir sultys bet suma be apribojimų. Tai ypač tinka žmonėms, kurie mėgsta gerti daug skysčių. Dietos yra pagrįstas pakankamais kiekiais baltymų naudojimo. Arabų kasdien dieta gali būti duodama su pašaru, 300 gramų baltymų maisto produktų, labai svarbu, kad tinkamai veiktų visą žmogaus kūną.
Yra keletas variantų Arabų dietos. Pirmasis variantas numato 10 dienų dietos. Mityba šių dienų turi būti ne nustatytu laiku. Dieta svorio sudaro 2 pusryčiai, priešpiečiai, popietės arbata ir pietūs. Paskutinio valgio turi būti 20 valandos.
Išimtis iki to laiko, dieta neleidžia.
- 8-ą valandą galite gerti žaliąją arbatą.
- 11 val rasite pietūs, sudarytas iš 1 virtas kiaušinis arba 10 slyvų.
- Per 14 valandas, galite pasilepinti iš daržovių (morkų ir kopūstų), liesos mėsos ir apelsinais gabalas salotomis.
- 17 valandų, pasirinkimas gali valgyti apelsinų, obuolių ir sūrio gabaliuką.
- Po 20 valandų, jums bus vakarienė.
- Naktį, ne prisiryti. Tai yra tiesa žinoma, kad visi. Todėl, prieš miegą gerti kefyro. Daugiau jokių kelionių į virtuvę neturėtų būti.
Antrasis variantas yra vadinamas maitinantis dieta dieta. Ji apima didelių sumų daržovių naudojimą. Tai naudinga, kad į žmogaus kūną, kaip tai yra jos natūralus valanti toksinų.
1 dieną
Pusryčiai - šviežių kopūstų (200 g), mineralinis vanduo.
Vakarienė - morkos, ryžiai, mineralinio vandens.
Vakarienė - virta žuvis, daržovių salotos, duona su sėlenomis gabaliuką.
2 diena
Pusryčiai - obuolių sulčių, ryžių košė.
Pietūs - vaisių, žuvies, apelsinų sultys.
Vakarienė - liesos mėsos, oranžinė, riekė duonos su sėlenomis.
3 diena
Pusryčiai - apelsinų sulčių, vaisių.
Pietūs - švieži kopūstai, pupelės, mineralinis vanduo.
Vakarienė - virtos bulvės, kepti grybai, mineralinio vandens.
4 diena
Pusryčiai - apelsinų, obuolių sultys.
Pietūs - žiediniai kopūstai su ryžiais, morkų salotos, mineralinio vandens.
Vakarienė - virta žuvis, bulvės, gabalėlis duonos su sėlenomis.
5 diena
Pusryčiai - mineralinis vanduo, ryžių košė.
Pietūs - salotos jūros dumblių, mineralinis vanduo.
Vakarienė - salotos, duonos riekelė su mineraliniu vandeniu.
6 diena
Pusryčiai - morkų salotos, mineralinis vanduo.
Pietūs - salotos, duona, kopūstų, obuolių sultys.
Vakarienė - ryžiai, daržovių salotos, greipfrutų, mineralinis vanduo.
7 dienų
Pusryčiai - mineralinis vanduo, vaisiai.
Pietūs - ryžiai (100 g), vaisių, mineralinis vanduo.
Vakarienė - virta žuvis, jūros dumblių salotos, duonos riekelė su mineraliniu vandeniu.