Šviesos pirmieji kursai daržovių sultinio pelnytai populiarus visame pasaulyje pagrindu. Bona sriuba dietos tampa daugiau gerbėjų dėl savo paprastumo, biudžeto ir gerų rezultatų. Tai ypač gerai žiemą, nes tai apima labiausiai prieinamą produktus rusais. Tačiau siekiant tinkamo paruošimo Bonos sriuba turi laikytis tam tikrų taisyklių ir proporcijas. Po Bona sriuba patiekalas yra minimalus kalorijų skaičių - tik trisdešimt penki. Taigi, kiekvieną dieną valgyti šį skanus pagrindinį patiekalą, realu numesti svorio per vieną savaitę iki keturių kilogramų. Pasak ekspertų, esančios sriuba mineralinių, maistinės skaidulos ir vitaminų į žmogaus kūną specialius fermentus, deginti kalorijas, gautas kaip įmanoma greičiau.
Greitas svorio netekimas yra dėl to, kad ne riebų maistą - jis pakeičiamas daržovių. Be to, įrodyta, kad svogūnai ir efektyviai skaido riebalus, daržoves ir žalia yra "neigiamas kalorijų". Tai reiškia, kad jų organizmas išeikvoja energijos atsargas jų apdorojimą daugiau nei patenka kalorijų.
Taigi, kad sriuba, kuri būtų pakankamai dvi ar tris dienas, jums reikia imtis šešis morkos ir svogūnai, nėra labai didelis galvos kopūstų, salierų krūva, du papriką ir daug krapų, petražolių. Tai yra pagrindiniai ingredientai, tačiau ji yra įmanoma, pridėti keletą pomidorus (žiemą take konservuotų sulčių, bet ne marinuoti) ir karšto pipirai. Kai kurie žmonės nori pridėti sultinio kubeliai (Daržovės, žinoma), tačiau tai negali būti: kaip greitas maistas yra didžiulis druska, kuri išlaiko vandenį organizme ir išvengti svorio.
Morkos ir svogūnai reikia išvalyti, nuplauti, supjaustyti kubeliais ir sudėkite į puodą. Pridėti salierai, padengti su šaltu vandeniu, užvirkite ir virkite maždaug ketvirtį valandos. Dabar suvirinimo daržovės turi būti pašalintas iš sultinio. Likusios sudedamosios dalys taip pat supjaustyti, įdėti sultinio, palaukite, kol jis ateina į Varėna, ir virkite dar dešimt minučių. Įdėti anksčiau išdėstyti daržoves ir virkite, kol viską daržovės suminkštės. Santrauka turėtų būti: jis sunaikina vitaminus.
Paruošta sriuba yra geriau valgyti šiltą - vasaros šiluma gali būti šalta ir apskritai, tai yra labai gaivus. Jei pageidaujate, baigtas patiekalas gali būti atliekami į sriuba su maišytuvu. Kaip prieskonių, druskos sriuba neturėtų būti, jei jis atrodo pernelyg nuobodus kelias minutes, kol virti, pridėti pipirų ir lauro lapų. Dėl minimalaus skaičiaus kalorijų sriuba dietos metu gali turėti beveik jokių apribojimų, kai jaučiatės alkanas. Bet valgyti sriuba Bonn, bet kuriuo atveju neįmanoma. Mityba turi būti subalansuota ir apimti kitus produktus.
Taigi, pagrindinė sudedamoji maisto per savaitę tampa Bona sriuba. Pavyzdys meniu:
Pirmoji diena
Vaisiai, išskyrus bananus. Galite gerti kavą ir arbatą be cukraus ir pieno, spanguolių sulčių ir, žinoma, vandens.
Antroji diena
Daržovės bet kokia forma ir žali. Jūs galite ne tik valgyti visas išdžiovintų forma, žirnių ir kukurūzų pupelės. Pietums geriau pasirinkti keptos bulvės su sviestu. Vaisiai turi būti ištrinti, gerti vandenį.
Trečioji diena
Leidžiama visus vaisius ir daržoves, išskyrus bananus, bulves ir pupeles. Tik geriamojo vandens. Per šias tris dienas jūs turite prarasti nuo 2 iki 3 kg.
Ketvirtoji diena
Visi vaisiai ir daržovės yra leidžiama, net bananus, bet ne daugiau kaip trys, galite gerti nugriebtą pieną ir vandenį.
Penktoji diena
Jautienos - apie 300-600 gramų per dieną, pomidorai - švieži ir konservuoti. Būtina išgerti 6-8 stiklines paprasto vandens.
Šeštoji diena
Jautiena, daržovės, prieskoninės žolės, bulvės negali valgyti. Geriamojo - vandens.
Septintoji diena
Rudieji ryžiai, nesaldinti vaisių sultys ir daržovės. Pasirinktinai galite pridėti prie sriubos ir daržovių patiekalus prieskoniais, bet gerti tik vandenį.
Laikantis pagarba sumažinto maistą po pirmųjų trijų dienų svorio gali svyruoti nuo dvejų iki trejų svarų per savaitę ir svoris turi būti mažinama nuo penkerių iki £ 9 vidurkį.