09.00 - kavos ar arbatos be cukraus
11,00-2 kiaušiniai, virtos "sunkiai virti"
13,00-100 g lieso varškės
15,00-100 gramų virtos jautienos
17,00-2 žalia obuoliai
19,00-1 puodelio jogurto
Rekomenduojama tiems, kurie dar neturėjo laiko įgyti papildomų 10-20 kg. Mityba yra labai lengvas ir ne pasninkas.