Be kategorijos Sveikata: kaip atsikratyti galvos skausmo greitai atsikratyti galvos skausmo
Šviesos dietos. 1 variantas
Dieta priklauso maisto 4 kartus per dieną, todėl jūs nepajusite bado. Pakaitinis meniu parinktis. Produktų skaičius nėra griežtai nurodyta, pagrindinis dalykas čia valgyti tiek, kiek jausti sotumo, tačiau nereikia persivalgyti. 7 dienas galite prarasti iki 5 svarų.
Meniu 1
Pusryčiai, Minkštai virti kiaušiniai, žalių salotų dalis, arbata su pienu ir skrudinta duona.
Pietūs, Džiovintų duonos gabalas su kumpiu, švieži pomidorai, stiklinė pieno.
Pietūs Laikas, Sriubos, salotos iš šviežių morkų, kotletai su šviežiomis žolelėmis, makaronai iš kietųjų kviečių. Desertui - serbentų želė be cukraus.
Vakarienė, Pomidorų sultys, tingus koldūnai, arbata be cukraus.
Meniu 2
Pusryčiai, Makaronai su varškės su šviežių pomidorų, kukurūzų duona, gerti kavą su pienu.
Pietūs, Pienas, iš biskvitui, šviežių vaisių gabalas.
Pietūs Laikas, Pieniška sriuba su miežių salotos Šviežių daržovių su špinatais, kepta jautiena (virti be riebalų), virtomis bulvėmis.
Vakarienė, Šviežių daržovių salotos apsirengęs su augaliniu aliejumi, juoda skrudinta duona su sviestu šaukštu, iš drebučiai žuvų dalis.
Jei ryte jūs nesijaučiate alkani, galite naudoti vietoj pietų, po pietų užkandis.
Šviesos dietos. 2 variantas
Šis dietos versija pagrįsta apribojant angliavandenių ir daugiausia baltyminių produktų naudojimą. Per tokiussulaikantys dieta Nepamirškite imtis vitaminų kompleksas ir gerti daug vandens. Ilgą taikymo tokios dietos nebus dirbti dėl to, kad yra tikėtina, kad mono-mitybą, tačiau, tai yra gana švelnus, kaip pakankamas kiekis baltymo neleis tau dvėsinti.
Rekomenduojama laiko periodas - savaitę, kuri gali atsikratyti iki maždaug 7 £ antsvorio.
Pusryčiai, Nesaldinto arbata arba juoda kava (250 g)
Pietūs, 40 g kieto sūrio.
Pietūs Laikas, Mėsos kepti sausoje keptuvėje (be riebalų) 120 gramų, virtas kiaušinis, 20 g kieto sūrio.
Pavakariai, Arbata be cukraus (250 g)
Vakarienė, Šviežių daržovių salotos su augaliniu aliejumi, mėsos, virtos ar keptos be aliejaus (120 g) šaukštu.
Naktį, Nuoviru mėtų (1 puodelis).
Nuplaukite maisto nerekomenduojama gerti galima 30 minučių po valgio. Jei cukraus išvis sunku ryte arbatos ar kavos, galite įdėti medaus šaukštelį.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady