Šiuo atveju, Senjorų Lauren aiškina, kad makaronai yra sveikas ir sveikas maistas, tiesiog valgyti juos geriau su daržovėmis, pavyzdžiui, su pomidorų padažu. Sophia Loren slapti dietos - apriboti porcijas. Tai nėra rekomenduojama valgyti per daug vienu metu, o taip pat, kad skonio makaronų per daug kalorijų sūrio ir grietinėlės padažas.
Trijų dienų dieta meniu Sophia Loren
1 dieną
- Pusryčiai: 170 ml šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir sunkiai virtas kiaušinis.
- Pietūs: daržovių salotos, 60 g virtos kalakutienos ir neriebaus sūrio.
- Vakarienė: 115 g spagečių su krevetėmis, špinatų salotos su mažai riebalų padažu.
- Desertas: obuolių.
2 diena
- Pusryčiai: sveikų grūdų dribsnių su nugriebtu pienu puodelis.
- Pietūs: vaisių salotos, pusė varškės puodelio.
- Vakarienė: 115 gramų makaronų su kukuliai, pagaminti iš liesos kalakutienos; salotos, pagardintos augaliniu padažu.
- Desertas: Kriaušė.
3 diena
- Pusryčiai: pusė džiovintų riestainių (tai bandelė primenantys Rusijos riestainių), mažai riebalų minkštas sūris.
- Pietūs: 115 g žalios salotos su virta vištiena.
- Vakarienė: 170 g lakštinių su neriebaus sūrio, didelis dalis salotos iš įvairių žalumynų, pagardinto mažai kalorijų padažu.
- Desertas: persikų pora.
Didelės salotos yra gerai prisotintas, ir tuo pačiu metu pateikia kūną su pakankamu kiekiu eterinių vitaminų ir mikroelementų. Aukštos kokybės makaronai iš kietųjų kviečių yra mažai kalorijų, bet gerai patenkinti alkį. Apskritai, mityba yra subalansuota Sophia Loren. Jis gali būti saugiai taikomas du kartus per mėnesį, o šių papildomų svarų palaipsniui išnyksta.