Vieną dieną jūs nusprendėte numesti svorio, radote stebuklas dietos, kuri žada išgelbėti jus nuo 10 kg per savaitę natūra, ir pradėti įgyvendinti savo planą. Greitas svorio netekimas arba be gerų rezultatų. Kūno yra streso, ji buvo dramatiškų pokyčių, ir dabar jis vėl turi judėti greitai. Tik šis yra ne vyksta. Pirma, greitas dieta vanduo pašalinamas iš organizmo, o ne riebalų. Tai paveikia inkstus, kepenis, smegenis, sudaužytos kvėpavimą. Greitas svorio netekimas organizmui panašus į operaciją, po kurios neišvengiamai patenka imunitetą, sutrinka visų organų ir sistemų. Taigi pasirinkti greitosios pagalbos dieta nėra būtinas.
Tačiau yra tirpalas. Planuojamas laipsniškas svorio netekimas kartu su pratimais leidžia pasiekti puikių rezultatų, kurie negali būti pakeisti keletą metų. Su lėtai svorio kūnas palaipsniui atstatė grįžta "į vietą" organus. Pavyzdžiui, širdies siurbliai kraujo minimalus dydis palaipsniui mažėja. Taip pat kepenys. Visų organizmo sistemų kartu su svorio mažinimo prisitaikė prie pokyčių.
Jei nenorite naudoti baseinas arba sporto salę, tai yra lengviau būdas numesti svorio be streso organizmui. Vienas turi tik palaipsniui sumažinti maisto dalį normalus. Pripratę valgyti tankus kūnas jausis "bado" ir pradeda savo "numalšinti" per kūno riebalų sąskaita. Tokiu būdu, praėjusį mėnesį, jūs galite prarasti svorio 1-4 kg. Šis metodas užtikrina streso svorio. Tačiau nuo šiol jums bus nuolat stebėti maisto kiekį jums valgyti per dieną.