"Apple" dieta: Įranga
Obuoliai yra daug pektino, ir jis, savo ruožtu, sumažina kalorijų kiekį ir sureguliuoja variklio žarnyno funkciją, rodo radionuklidų kūną, mažina cholesterolio ir priežastys dega "seniai" riebalai, tokiu būdu prisidedant prie svorio. Todėl, obuolių dieta per savaitę atsikratyti 10 kg yra labai paprasta. Dėl šios priežasties, ji laimėjo daug gerbėjų.
"Apple" dieta per savaitę - minus 10 kg
Pirma diena
Kad pradėti svorio praradimo procesą, ji yra būtina, kad ši diena obuolių. Pusryčiams, užtrukti 2-3 obuolius, galite ištrinti juos tarka, pridėti šiek tiek graikinių riešutų branduoliai ir sezono su citrinos sultimis. Bet jei jums nepatinka rūgštus obuoliai ir valgyti riešutų sauja priežasties. Pietums, paruošti salotas. Vėlgi, imtis obuolių ir grotelės jį supjaustykite petražoles ir svogūnų laiškus, ir net pridėti virtą kiaušinį. Sezonas salotos su citrinos sultimis. Vakarienei vėl obuoliai, o ryte svarstyklės rodo minus 1,2 kg.
Svorio rezultatai gali būti mažesnis, visa tai priklauso nuo organizmo savybių.
Antroji diena
Padaryti virtų ryžių pusryčiai be druskos ir 2-3 obuoliai. Pietums vėl imtis obuolius, juos valyti, tada užpilkite verdančiu vandeniu, įdėti citrinų žievelėmis ir virkite, kol suminkštės. Sumaišyti į tyrę ir sumaišykite su virtais ryžiais. Negalima valgyti daugiau negu vieną plokštelę. Ir vakarienei tik virti ryžiai (be druskos). Ryte galite mėgautis net 1-1, 5 kg nuostolių.
Trys dienos
"Apple" ir sūrio. Pusryčiams paruoškite nedidelį puodelį neriebaus varškės ir 2 obuolius. Pietūs turėtų būti obuolių, supjaustyti į juosteles, sūrio, riešutų ir medaus. Vakarienei imtis 50 gramų varškės. Dėl trečią dieną jūs neteksite iki 2 kg.
Norėdami obuoliai buvo sultingesnis, supjaustyti juos ir pamirkykite vandenyje su citrinos sultimis.
Dienos Keturi
Ryte, valgyti 2 dideli morkos, tarkuotas, ir vienas obuolys. Pietums, parengti obuolių morkų salotos su medumi ir citrinos žievelės. Vakarienei leidžiamas tik morkos ir garantuoja svorio iki 2 kg.
Penkios dienos
Šiuo metu meniu yra virtų burokėlių. Pusryčiams, kad tai ir morkų salotomis. Pietums, valgyti avižinių, taip pat galima vidurkį virtų burokėlių ir vieną kiaušinį. Ir pietūs, grotelės morkos ir pridėti medaus. Ir atėmus 1-2 kg, bus jūsų laukia ryto.
Šešių dienų
Pakartokite meniu pirmą dieną.
Septintoji diena
Pakartokite antros dienos meniu.
Siekiant geriau įsisavinti vitaminus reikia riebalų, todėl jūs galite Tuck truputį salotų aliejaus.
Per 7 dienas gerti mineralinio vandens be dujų, vaistažolių arbatas, žaliosios arbatos. Jokiu būdu negerkite alkoholio, druskos ir cukraus, pabandykite apriboti cigarečių skaičių, jei dūmų.