Trumpas aprašymas Japonijos druskos be dietos
Japonijos be druskos mityba yra riboti angliavandenių ir riebalų vartojimą, su baltymų dietos dėmesio. Dėl dietos turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos alkoholio, druska, cukrus, prieskoniai, riebalų ir miltų produktų.
Dėl mažo kaloringumo mažai riebalų meniu ir jūsų kūnas bus padaryti minimalų kiekį vitaminų C ir E, kalio, magnio ir kalcio, todėl rekomenduojama naudoti papildomas vitaminų ir mineralų kompleksą.
Pakartokite japonų druskos be dietos gali būti ne anksčiau kaip po 12 mėnesių.
Norėdami pasiekti norimą rezultatą, paklusti meniu, nekeičia ir persėdimų produktai.
Be to, dėl dietos pabaigoje nedėkite organizmą su maistu, nevalgo naktį ir negerkite daug kaloringų ir riebaus maisto.
Japonijos dietos meniu
Šeštadienis: Pusryčiai - juoda kava, pietūs taurė - kopūstų salotomis, pagardintos augaliniu aliejumi, 2 virtų kiaušinių, 1 pomidoras arba 1 valg. pomidorų sultys, vakarienė - kopūstų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, iš virtų žuvies gabaliuką.
Šeštadienis: Pusryčiai - juoda kava ir skrudinta duona 1, pietūs taurė - kopūstų salotomis, pagardintos augaliniu aliejumi ir virtų žuvų vakarienei gabaliuką - 1 valgomasis šaukštas. neriebus jogurtas ir 200 g virtos jautienos.
Trečiadienis: Pusryčiai - juodos kavos puodelis ir 1 gabalas duonos, pietūs - 3 virtos morkos ir 1 kiaušinis, vakarienė - obuoliai.
Šeštadienis: pusryčiai - keptas cukinijos ir obuolių, vakarienė - - juoda kava, pietūs puodelio kopūstų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, 200 g virtos jautienos ir 2 kiaušiniai.
Penktadienis: Pusryčiai - morkų salotos aromatizuotas aliejus, pietūs - 500 g virtos žuvies ir 1 valgomasis šaukštas. pomidorų sultys, vakarienė - kopūstų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, iš virtų žuvies gabaliuką.
Šeštadienis: Pusryčiai - juoda kava, pietūs taurė - kopūstų salotomis, pagardintos augaliniu aliejumi, 500 g virtos vištienos vakarienė - morkų salotos pagardintos augaliniu aliejumi ir 2 kiaušinius.
Sekmadieniais: sekmadieniais pusryčiai - puodelis arbatos, pietūs - 200 g virtos jautienos ir šviežių vaisių, vakarienė - morkų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi ir 2 kiaušinius.
Dabar pirmą kartą pakartoti mitybą.