Apie mityba imbiero efektyvumo paslaptis
Vienas iš pagrindinių priežasčių kūno svorio padidėjimas - lėtas metabolizmas. Sublogti su lėtą medžiagų apykaitą, yra beveik neįmanoma, ir nuolat paskatinti medžiagų apykaitą dirbtinių narkotikų - kenkia jūsų sveikatai.
Imbieras nuo antikos laikomas natūralus stimuliatorius apykaitą. Jis pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos, kraujotaka paspartina ir pagerina medžiagų apykaitą. Be moterų nuomone, kurie bandė dietos imbiero, teigiami ir pastovūs rezultatai gali būti vertinamas per 2-3 savaites po inicijavimo.
Imbieras dieta uždrausta opa ir tulžies pūslės akmenligė bet kuriame etape. Be to, jums nereikia naudoti imbiero arbata nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Imbiero arbata receptas
Dėl imbiero arbatos paruošimo, jums reikės 25 g smulkinto imbiero šaknies ir 1, 5 litro verdančio vandens. Alaus arbata yra geriausias riebalų deginimas per 8-12 valandas prieš naudojimą termosas. Kai dėl tuščio skrandžio ryte, gerti pirmą stiklinę imbiero arbata. Per dieną, gerti imbiero arbatos tarp valgių, gerti paskutinę stiklinę prieš miegą.
Be imbiero arbata, galite įdėti medaus, mėtų ir citrinos sulčių - tai padidins jo efektyvumą.
Dieta dieta imbiero
Per imbiero dietos mitybos specialistai rekomenduoja apriboti jūsų mityba 1500-1600 kcal per dieną. Pašalinti miltų produktų, saldainių, pusgaminius, konservai, mėsos, dešros, keptos ir riebalų. Druskos dieną naudoti ne daugiau kaip 5 g Ši tvarka padės ne tik numesti svorio, bet taip pat kurti teisingus mitybos įpročius, kurie yra būtini palaikyti svorį optimalaus lygio.
Dietos sudėtis, kad jis sudarė vaisių, daržovių, liesos mėsos ir žuvies, nesmulkintų grūdų ir duonos, kiaušinių, mažai riebalų pieno produktų, riešutų, grybų, medaus. Leidžiama naudoti nedidelį kiekį tamsaus šokolado ir kakavos kiekis yra ne mažesnis kaip 60%.
Laikykis slaptą harmonijos prancūzų - jie visada atsistoti nuo stalo tiek alkanas.
Valgyti dietos imbiero reikia per 5-6 kartus per dieną - valgyti mažai, bet dažnai. Šis režimas pagreitina medžiagų apykaitą natūraliai ir disaccustoms kūno kaupti riebalus.
Pavyzdys meniu dieta imbieras taip:
- Pusryčiai: 100-150 gramų sveikų grūdų javų bet vanduo, obuolių;
- Pietūs: 200 g troškinti krūtinėlė, agurkų salotos su šviežiomis žolelėmis ir citrinų sultys, daržovių sriuba, vaisių;
- Pavakariai: šviežių sulčių, jogurto arba pieno stiklas;
- Vakarienė: salotos arba virtos daržovės, virtas kiaušinis, obuolių;
- 2 valandas prieš miegą: pieno ar jogurto stiklo.