Vėliau, šios formulės ir pradėjo įtraukti asmens amžių. Taigi, jaunimo 20-30 metų optimalus svoris turėtų būti sumažintas 11%, o žmonėms, vyresniems nei 50 metų padidėjo 6%. Brock formulė daugelį metų išliko viena iš labiausiai paplitusi, tačiau per pastaruosius dešimtmečius XX amžiuje ji buvo pakeista daugiau pažangių formulę apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI), arba kaip jis vadinamas autoriaus, formulę Quetelet vardu.
Norint apskaičiuoti kūno masės indeksą reikia padalinti savo svorį kilogramais iš ūgio metrais kvadratu. Pavyzdžiui, jei moteris sveria 56 kg. . su 168 cm augimo, ji bus 19 KMI, 8. Laikantis formulę Quetelet, tikima, kad KMI yra mažesnis nei 18 rodo, kūno masės intervale 19-25 deficitą - yra norma, 25-30 - antsvorio ir virš slenksčio 30 visi balai rodo, kad nutukimas.
Apskaičiuoti KMI formulė nėra visiškai tiksli, bet ji yra laikoma viena iš labiausiai objektyvią šiandien. Be to, ši formulė leidžia mums apskaičiuoti optimalų svorį, tiksliai pritaikyti prie normalios ribos. Apskaičiuojant optimalų svorio moterims, taip pat svarbu atsižvelgti į fizinį konstitucijos tipas: astenik, normostenik arba hypersthenics. Asthenics vertė idealus svoris bus šiek tiek mažesnis nei normostenik ir hypersthenics - daugiau.
Nustatykite konstitucijos tipą, gali būti ant riešo darbo rankas apskritimo. . Dėl moteris riešo perimetras mažesnis nei 16 cm Rodo Asteninis tipo konstitucijos, 16-18 cm -. Normostenichesky šio tipo per 18 - hypersthenic.