Yra mažomis porcijomis poreikis, bet ne labai dažnai. Pavyzdžiui, pusryčiai gali būti iš Nonfat jogurto ar vieną kepalą puodelio. Vakarienei geriausiai valgyti 100 g virtų liesos jautienos. Pietų metu, valgyti greipfrutų ir naktį, išgerti pomidorų sulčių stiklinę. Visą dieną galite gerti nesaldintą žaliąją arbatą. Per dieną, jūs turite vartoti ne daugiau kaip 600 kalorijų.
Bet Mitybos apribojimai - tai dar ne viskas. Be to, jums reikės aktyviai užsiimti sportu. Ilgiau naudotis, greičiau jūs neteksite svorio. Dėl dietos jūs patirsite mažą suskirstymas. Bet tai nereiškia, kad jūs turite atlikti pasyvų gyvenimo būdą.
Kiekvieną dieną jums reikia suvartoti ne mažiau kaip 5 kilometrai. Ir organizuoti 2 valandas sporto. Geriausios iš visko, jei jūs ketinate daryti Stepper. Ir reikia profesionalios ar pusiau profesionalus modelis. Jūs greitai praranda visas šių papildomų svarų ir priveržkite beveik visas raumenų grupes. Paprastai po dramatiškos svorio strijų atsiras, odos sag. Tačiau, jei jūs ketinate daryti Stepper, vėliau šios problemos nebus.
Kiekvieną dieną, kad antklodės. Taikyti lieknėjimo kremu problemines sritis, apvyniokite plėvele ant ir įdėti šiltus drabužius. Ar ši procedūra turi būti valandą ir pusę. Gali būti naudojama vietoj kremas garstyčių miltelių, kuris yra pridedamas kelis lašus karštu vandeniu. Taip pat yra galimybė priimti medaus, pridėti kelis lašus mažame augalo ir naudoti mišinį.
Visi 5 dienų pateikti vonia lieknėjimas naktį. Jiems reikia sodos, jūros druska, eterinis aliejus greipfrutų ar apelsinų, nuoviras iš vytelių ir liepų žiedų, medaus, garstyčių milteliai. Šie ingredientai gali būti naudojami atskirai arba kartu. Paimkite vonia trunka apie 15-20 minučių. Tada iš karto eiti miegoti ir uždenkite šiltu antklodė.
Jei laikysitės visų šių rekomendacijų 5 dienas atsikratyti 5 kilogramų ar daugiau.