Moteris skaičius gali būti suskirstyti į tris pagrindines rūšis. Patys "kenksminga" iš jų yra "obuolio" tipo, nes extra colių aplink juosmens ir pilvo padidina daugelio sudėtingų ligų atsiradimo riziką. Tuo pačiu metu sumažinti tam tikrų ligų tikimybę, ir visada bus į įmanoma forma per maistą ir sporto, kuri būtinai turi dešinės už tam tikros rūšies paveiksle.
Pirmojo tipo skaičiai "Apple" - visa riebalų masė yra juosmens ir pilvo. Tuo dailiosios lyties, priklausančių šiai grupei, o padidėjo rizika sirgti širdies ligomis ir diabetu. Tačiau papildomų colių aplink juosmens ir pilvo pašalinti lengviausias.
Dieta: būtina padidinti suvartojimą dietos, kurioje yra ląstelienos (šakniavaisius, sėlenos, ankštinius augalus). Nuo tos dienos turėtų būti su šviežių vaisių ir grūdų. Sumažinti gyvūninių riebalų vartojimas. Galite valgyti: liesą mėsą, įvairius grūdus, saldus - medus ir džiovinti vaisiai, vaisių - citrusiniai vaisiai. Daugelis sojos produktai, riešutai, žuvis - gerai apsaugotas nuo bet širdies ir kraujagyslių ligų. Vanduo, vaisių ar žolelių arbata.
Antrojo tipo formos "smėlio laikrodžio", - klubo sąnario santykis yra lygus krūtinės perimetro, juosmens plonos. Riebalai yra deponuojami vienodai. Su šiuo figūros moteriai tipas yra lengva atsigauti, tačiau norint numesti svorio yra verta gana šiek tiek sumažinti įprastą maistą. Tai yra labiausiai palankus iš visų formos tipo.
Dieta:
Reikia apriboti save saldus, avokadų ir riešutų. Būtinai įtraukti į dietos maisto produktų, kurių sudėtyje yra lengvai virškinamas baltymų (liesos mėsos, mažai riebalų pieno, vištienos arba kalakutienos krūtinėlė, kiaušiniai), iš žalios lapinės daržovės daug.
Trečiasis tipas formos "Kriaušė", - kūno riebalų įsikūręs klubų. Su šia formos tipas yra artrito rizika ir polinkis į celiulito išvaizdą. Vis dėlto, riebalų, kad nusėda ant šlaunų, gamina aktyvus baltymas adinopektin, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Dieta: Valgyti mažiau kalorijų ir maisto gausu krakmolo (pavyzdžiui, ryžių, bulvių). Vartok tik neriebų maistą: daug neriebaus maisto produktai yra maistingi pakankamai dėl didelio kiekio angliavandenių ar baltymų. Pakeiskite iš pakuotės nekilnojamojo vaisių sultis.
Ar galima valgyti: mažai riebalų varškės, žuvies, jūros gėrybių, rudieji ryžiai, vaistažolės, ir išsaugoti odos tonusą ant šlaunų padeda pomidorų.