Joga yra grindžiamas trijų rūšių Pratimai: kvėpavimo (pranajama), fiziniai (asanų) ir atsipalaidavimo ar meditacijos. Visi šie pratimų tipų, siekiant pagerinti fizinę ir psichikos būklę. Jogos pozos skirtos palaikyti pusiausvyrą, tempimas, įdubimas į galimybes ir poreikius jūsų kūno. Jūs tapsite jaustis darbingi, energingi, stiprūs po pirmosios sesijos.
Visų organizmo sistemų pradėti dirbti, siekiant pagerinti medžiagų apykaitą pradeda stabilizuotis, padidinti "laimės hormonų" gamybą - endorfinų. Kvėpavimo pratimai padidina plaučių talpa, stipriosios ir silpnosios pusės sumažintas. Joga mažina stresą, apsaugo senėjimą, stimuliuoja gyvybinės energijos, gerai, "šalutinis poveikis" iš mokymo - svorio. Tik reikia parodyti kantrybės, atkaklumo, praktika nuolat - ir puikus rezultatas nebus ilgai.
Jogos pratimai svorio, susidedanti iš statinės elektros krovinį - pirmas žingsnis svorio. Tada prisijungia kvėpavimo pratimai - pradeda pagerinti bendrą sveikatą, yra žvalumas, lengvumas. Be to, po mokyklos dingsta pernelyg apetitą, nėra pageidautina. Tai yra dvigubai gerai, ir dėl svorio ir veiklai, kuri turėtų būti atliekami esant tuščiam skrandžiui.
Joga daugeliui žmonių tampa norma, kaip žymiai pagerina sveikatą, gerina nuotaiką. Eik ir tu joga, jei jums rūpi jūsų kūno, jei jį myli ir nori pagerinti tiek išvaizda ir viduje, jei norite būti sveiki ir gyventi harmonijoje vienas su kitu.