Tai apima miltų. Jame paprastus angliavandenius, kurie leidžia svoris pasiekti Besaikis skaičiai. Be to, kiaušiniai. Juose yra cholesterolio. Tačiau kai kuriais receptais yra jų savaitinę normą. Cukrus taip pat taikoma "pavojingų" produktų. Be to, ne tik iš požiūriu masės taško, bet taip pat nuo diabeto požiūriu. Ir, galiausiai, alyva - tai yra gryna gyvuliniai riebalai, kuri apsunkina kepenų darbą, ir, be to, nusodintas ant šlaunų ir sėdmenų.
Lengviausia išeitis - pakeisti saugumo produktų problemą.
Vištienos kiaušiniai gali būti pakeista putpelių. Jie turi daugiau vitaminų ir mažiau riebalų. Tiems, kurie nėra gurmanų, kiaušinių milteliai yra gerai. Nėra riebalų ne visi, kaip, pavyzdžiui.
Be to į kiekvieną meno kūrinį galima įdėti vieno kiaušinio mažiau nei recepto. Tai nėra labai sugadinti skonį ir gaminio kokybę, tačiau sveikatos padės.
Miltai pirmą ar aukštesnį lygį turi būti pakeistas rupios ar nesijotų. Kai produktų, galite įdėti šiek tiek mažiau miltų, nei receptas suteikia.
Cukraus kiekis turėtų būti saugiai sumažintas trečdaliu. Kaip alternatyva, galite įdėti medaus, uogienės ar klevų sirupas. Norėdami pakeisti tik tinka rudojo cukraus, balta tai naudinga.
Sviestas gali būti pakeistas su bananu. Daugelis saldūs receptai leisti. Jei patrinti tešlos prinokusių bananų, aliejus, gali būti pridėta. Vakaruose, kepimo aliejaus vietoj obuolių. Šiuo tikslu, kūdikių tyrės, parinkdamas kas storesnis. Pyrozhkov tešla tampa blogiau, jei į jį aliejaus pakeisti riebalų jogurtas.
Be tešlai, kepimo taip pat gali būti kalorijų įdarą. Todėl jūs turėtumėte rimtai pagalvoti apie tai, ką stuff produktus. Geriau naudoti daržovių padažais, vaisių (be cukraus, ir su tuo pačiu klevų sirupo), mažai riebalų varškės, liesos mėsos ar žuvies.
Nustatymai naudingų įdarai labai daug. Tai gali būti varškės su žolelėmis ir riešutais, varškės sūris su džiovintais abrikosais, tunas su žolelėmis ar daržovėmis su sūriu. Ji gerai dera su konditerijos grikių su svogūnais, vištienos krūtinėlė ir daržovių, pupelių ir riešutų arba daržovių troškinys.