Pagrindinės sąlygos dietos - virti grikiai be žolelių ir prieskonių, taip pat į maistą draudimas po 18 val. Grikių yra labai patenkinti ir organizmas negali pajusti staigaus bado stresą, gauti visą reikalingą medžiagą normaliai visa. Šalinimo medžiagų ir skysčio perteklių paveikia odos būklė - spuogai ir uždegimas išnyks, ji tampa lygi ir atrodo sveikai.
Per dieta labai skiriasi nuo įprastos Paruošimo būdas grikių: grūdų yra kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu vakare užpilkite verdančiu vandeniu (pusę litro vandens pusę grikių kilogramą) ir padengtas šiltą antklodę. Ryte, likusį vandenį (jei tokių yra) lydyto ir gali "sėdėti" ant dietos - yra virtos grikių būtų ten dvi savaites.
Spalvingumas grikių mikroelementų leidžia kūno nesijaučia maistinių medžiagų trūkumas - jame yra geležies, kalcio, magnio ir kalio. Kad kompensuotų gliukozės trūkumo ir skatinti smegenų veiklą per dietos, rekomenduojama periodiškai gerti mažai "medus" vandens (šaukštelis medaus šilto vandens stiklo). Kartu su grikių leidžiama gerti kefyro - tik mažai riebalų ir ne daugiau kaip 1 litro per dieną. Vandens galite gerti tiek, kiek jums reikia numalšinti savo troškulį.
Taškų grikių, valgyti per dieną, yra ne tik - galite valgyti tiek, kiek norite. Kai grikių dietos rūšys leidžia vartojimą kitų produktų - džiovintų vaisių, medaus, natūralių sulčių. Tokia lengvata gali būti padaryta tiems žmonėms, kuriems sunku atsispirti ilgai mono-mitybą.
Pertraukos tarp kelių kursų grikių dietos turėtų būti ilgas - bent mėnesį. Todėl tie, kurie gali ne dietos prarasti svorio norimą svorį, neteko svorio prieaugis riziką grįždami į įprastą maisto rūšis.
Grikių dietos privalumai rezultatai - be svorio, gerina organizmo būklę, paspartinti medžiagų apykaitą, stiprina nagus, dantis ir plaukus. Pagrindinis trūkumas yra laikomas jos standumas, ne kiekvienas gali atlaikyti tokį monotonišką maistą, kai kurie žmonės skundžiasi bendrojo apatija.