Šis produktas yra mažai angliavandenių ir riebalų yra absorbuojamas gerai. Jei jogurtas gerti pakankamą kiekį kūno skysčių ir pertekliaus druskos panaikinimą, kuri pasireiškia tinimas. Pieno rūgšties bakterijos pagerinti žarnyno mikroflorą, išgydyti vidurių užkietėjimą ir palaipsniui veda asmenį į idealų svorį.
Atsižvelgiant į fermentacijos kefyro proceso kaupti vitaminų, fermentų, antibakterinių medžiagų. Bet taip pat yra maksimalus leistinas suvartojimas šio produkto. Pusė litro jogurto diena - tai sveiko asmens norma. Jūs negalite valgyti pieno produktų daug žmonių su gastritas ir rūgštingumo.
Jei pasirinkote sunkiausias kefyro dietos, nenaudokite ilgiau nei tris dienas. Nėra papildomos energijos tiekimas turi būti padalinta ir puse litro produkto į šešias lygias dalis, jiems reikia gerti reguliariai. Šiuo būdu jūs galite prarasti 3-4 svarų per tris dienas.
Daugiau šviesos mityba - jogurto su kitais produktais derinys (su vištiena, kiaušiniai, vaisiai, daržovės, grūdų duona). Toks dieta gali būti naudojamas keturias dienas. Jei mes pridėti 200 g liesos mėsos, galite ištiesti penkias dienas.
Norėdami sublogti greitai bet kuriuo atveju, pabandykite kefyro, varškės dietos. Dienos norma neriebaus varškės - 250-300 gramų, ir jogurto - 750 mililitrų. Kartą per sezono metu gali "sėdėti" dėl pasiūlymo savaitę dietos. Kiekvieną dieną rekomenduojama išgerti pusę rauginto pieno litrą ir valgyti papildomą vieną produktą iš sąrašo. Štai jis: 5 virtos arba keptos vienodą vidutinio bulvių, 100 gramų vištienos, 100 g jautienos, daržovių ir vaisių, 150 gramų baltos žuvies. Dvi dienas per savaitę galite tik valgyti jogurtą.