Per dietos gėrimo bent trys litrai skysčių per dieną, valgyti vitaminų kompleksus ir žuvų taukai. Taip pat diversifikuoti šviežių vaisių ir daržovių dietos. Jei jūs praleidote pėdsakų po svorio netekimas turės stiprų apetitą, kuris bus neįmanoma įveikti sunku.
Pratimai ne tik per svorio, bet taip pat ir po. Jei jūs neturite išlaikyti raumenų tonusą, jie palaipsniui susilpninti, oda tampa mažiau elastinga ir papildomų centimetrų. Nebūtinai eiti į sporto salę, jūs galite lengvai padaryti pratimus namuose. Jei jums patinka maudytis, eiti į baseiną. Vandens valymo metu praleido milžinišką energijos kiekį, todėl yra tikimybė susigrąžinti sumažėja iki nulio.
Nepaisant to, kad dieta yra daugiau, nevalgo po 06:00. Jeigu jūs einate į lovą per vėlai ir negali toleruoti tiek daug, gerti šviežių sulčių arba mineralinio vandens stiklinę. Be kraštutinę atveju, perkelti paskutinio valgio keletą valandų, bet ne vakarieniaukite mažiau kaip 3 valandas prieš miegą.
Po prarasti svorio su narkotikų pagalba turi būti atliktas remiant kursus. Pusę metų gerti tabletes per mėnesį. Tai geriau iš anksto konsultuotis su endokrinologas.
Jei šių papildomų svarų greitai rodomi iš karto, kai tik galite sustabdyti mitybą, perduoti patikrinimą. Galbūt turite hormoninį nepakankamumas. Taip pat eiti į priėmimo dietologų, jums bus sukurti specialią programą, per kurią jūs pasiekti tobulą figūrą, jei jums parodyti valios.