Privalumai žuvų mitybos įvertintų ir Holivudo žvaigždės. Victoria Beckham ir Eva Longoria sėkmingai laikytis šio maitinimo sistemą.
Reikėtų prisiminti, kad žuvies ir jūros gėrybių, gali būti alergiškas, todėl rekomenduojama stebėti žuvų mityba tik tris dienas. Per šį laiką galėsite įvertinti savo sveikatą. Jei nejaučiate ligos ir neatskleidė jokių alerginių reakcijų, toliau 7-10 dienų. Per šį laikotarpį Svorio netekimas yra 3-6 kg.
Būtinai valgyti bent pusantro litro švaraus vandens. Jums reikia išgerti stiklinę vandens prieš kiekvieną valgį. Taip pat naudinga būtų gerti žaliosios arbatos, žinoma, be cukraus ir citrusinių vaisių sulčių. Druskos turėtų būti ribotas, tačiau kad maistas buvo ne per saldus, naudokite sojos padažu ir prieskoniais. Rekomenduojama skonio maisto žolė. Jie bus geras šaltinis vitaminų ir mineralų.
Dienos metu pusryčiai gydytojai rekomenduoja vartoti po vieną tabletę askorbo rūgšties.
Meniu vieną dieną.
Pusryčiai: 2 puodeliai žalios arbatos, 100g mažo riebalų varškės arba minkšto virtų kiaušinių (tai geriau laikyti visus naudingų medžiagų) ir iš Nonfat jogurto ar jogurto stiklo.
Pietūs: mažas (apie 100 g), gabalas žuvų. Po penkiolikos minučių, pats gabalas žuvies su virtomis ar troškintomis daržovėmis. Sezonas žuvys gali būti prieskoniai ir žolelės. Užbaigti miltai gali būti šviežių vaisių ir daržovių.
Pietūs: žuvis su daržovėmis, kurių sudėtyje nėra krakmolo: įvairių rūšių kopūstai, paprikos, pupelės, cukinijos. Jie gali būti virti, galite padaryti šviežių daržovių salotos su mažai riebalų jogurtas padažu su citrinos sultimis. Po valgio pietūs neįmanoma dvi valandas.
Per pietus reikia gerti stiklinę vandens.
Vakarienė iš pietų produktų variacija.