Pirmasis yra naudojimas aktyvus varškės. Per dieną galite valgyti 1 kilogramas. Tai rekomenduojama padalinti jį į 5 dalis, ty, imtis 200 gramų su 3 valandų periodiškumu. Ar leidžiama net po 18 valandų, bet ne mažiau kaip 2 valandas prieš miegą. "Sėdėti" ant mono-dieta gali būti 3-4 dienas. Be to, sūrio produktų nebegali naudoti, geriamojo daug vandens - yra būtinas.
Antroji versija varškės dietos švelnesnis. Jis susideda iš keturių kartų priėmimo lieso varškės (100 g dozėje) su kviečių sėlenomis (2 arbatiniai šaukšteliai 100 g bazinio produkto, šiuo atveju - varškės). Pusgaminiai kaip: maisto sėlenos virtos su verdančiu vandeniu, leidžiama pastovėti pusvalandį, supilkite skystį ir patinę sėlenos, sumaišyti su varške. Jūs galite pridėti uogų, vaisių, daržovių ir net medaus ar sulčių. Ne daugiau kaip 5 dienas - tai yra šio dietos laikotarpis.
Trečioji galimybė apima varškės dietos kaip į pagrindinių produktų kefyro papildas. Varškės ir kefyro dietos taip pat taikoma kompleksiškai mono-dietos, įsitraukti į jį bet kuriuo atveju neįmanoma, nes ji kelia grėsmę tam tikrą išsekimą. Arba, alternatyviai, imtis per šios dietos maisto papildų ir / ar vitamino kompleksas. Varškės ir kefyro dietos esmė: 5 kartus per dieną reikia valgyti 120 g varškės 9 proc riebalų ir gerti 1 puodelis jogurto. Jūs galite gerti vandenį be jokių apribojimų.
Kurorto į varškės dietos gali būti ne daugiau kaip 2 kartus per metus. Varškės dieta yra kontraindikuotinas nėščioms ir žindančioms moterims, ir paaugliams.