Labai populiarus pastaraisiais metais tapo vadinamosios spalvos dieta. Jo reikšmė yra naudojama skirtingomis dienomis skirtingų spalvų maisto produktus ir gėrimus. Kiekvieno gaminio, spalva reiškia tam tikrą rinkinį maistinių medžiagų.
Pavyzdžiui, į dienos šviesą leidžiama valgyti žiediniai kopūstai, ryžiai, bananai, bulvės, vištienos baltymų, pieno. Tai geriau, jei produktai yra ne kepti ir troškinti. Raudona diena - raudonosios pupelės, pomidorai, granatai, raudonasis vynas ir pan.
Valymas diena - žalias. Leidžiama valgyti agurkai, cukinijos, brokoliai, lapinės daržovės ir kitus ekologiškus produktus. Reikia gerti žaliąją arbatą.
Oranžinė - Skaniausi spalva dienų dieta. Maisto yra mangų, lašiša, medus, morkos ir kitos oranžinės maistas skanus.
Violetinė diena yra gerai išvalo kraują. Jūs galite turėti juodųjų serbentų, tamsiai vynuogės, mėlynės, gervuogės, baklažanai, slyvų violetinė ir kiti produktai. Rekomenduojama gerti sultis iš tamsiai vaisių.
Geltona dieną - labai turtingas, nes geltona maisto labai daug. Leido abrikosų, persikų, ananasų, kukurūzai, geltonieji paprikos, kiaušinio trynys, sūris ir tt naudojimą.
Bet bespalvis dieną - tai alkanas dieną spalvų dietos. Tik vanduo ir nieko daugiau.
Šešias dienas valgyti - vieną greitai. Čia yra pagrindinis principas spalvų dietos. Gali būti kartojamas 2 kartus, tada rekomenduojama pailsėti, tai yra, vidutinio dietos be dietos.
Spalva dieta turi ir pliusų ir minusų. Pradėkime privalumus:
- Nėra jokių tipą ir kiekį maisto apribojimai. Tai labai skatinti, pašalinti priežastį kitų dietų - Dėl mitybos trūkumo;
- Atsisėskite ant tokios dietos įdomu. Tai daro kūrybingai pažvelgti į pasaulį. Pasirinkdami tam tikrų maisto produktų, jums tapti tikras menininkas;
- Dėl spalvoto dietos gali būti gana ilgas. Žinoma, jei nėra medicininių kontraindikacijų.
Ir dabar trūkumus spalvos mitybą. Taip, jie yra, tačiau jie nėra per daug:
- ligos, virškinimo trakto. Negalima sėdėti ant tokios dietos, jei turite skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa arba gastritas. Reikėtų pasirūpinti, kad tie, kurie pateikti lėtine inkstų liga ir kepenų, maisto alergijos;
- Būtinai stebėkite mažai kalorijų maisto produktų suvartojama. Tai geriau pamiršti apie kepta ir rūkyta maisto.
- Atrankos produktų laiko;
- Svoris yra sumažinamas per greitai (apie 500-700g per savaitę). Tačiau visiems laikams.
Subalansuota mityba yra spalva - tai puikus būdas numesti svorio įdomus ir paprasta. Skanaus!