Antrasis būdas: vizualizacija. Jei manote, kad apie tai, kaip plonas ir elegantiškas jums bus po svorio netekimas, pasiekti norimą rezultatą bus daug lengviau. Rekomenduojama, kad kiekvieną dieną už ketvirtį valandos pristatyti savo būsimą formą: jis bus įsivaizduojamą realybę.
Trečias būdas: "apiplėšimas" televizija. Tai, kad televizijos žiūrovai yra užprogramuotas valgio, ir daugeliu atvejų žalingas maisto (pica, traškučiai ir tt). Ir prosizhivanie "mėlynas ekranas" skatina sėdimas gyvenimo būdas.
Ketvirtas būdas: yra poreikis, kai esate alkanas. Greičiau bus numalšinti alkį, tuo mažiau šansų persivalgymo. Ir be to, jums reikia praturtinti savo mitybą kruopos sudėtyje B grupės vitaminų, nes šie elementai dalyvauja angliavandenių apykaitą.
Penktasis būdas: išmokti kontroliuoti save tokiose situacijose, kuriose didelė tikimybė persivalgyti. Kai kurios moterys, kai daug patirties ar nerimauti nuolat bombarduojami su kažkuo į jo lūpas šio įpročio gali sukelti antsvorio.
Šeštoji būdas: Gerkite daug skysčių. Vanduo - puiki priemonė atsikratyti papildomų kilogramų. Jei geriate šešių iki aštuonių stiklinių gryno vandens kiekvieną dieną, jūsų kūnas yra valomos kenksmingų atliekų produktų ir normaliai medžiagų apykaitai, bet todėl, kad be jos neįmanoma reguliuoti kūno svorį.
Septintoji būdas: turėtų būti lėtai, kramtomoji maistą kruopščiai. Seilės yra amilazės skaido angliavandenius. Lėtas kramtomoji pašalinti persivalgymo ir žymiai pagerinti sveikatą.
Aštuntoji būdas: jums reikia valgyti tik prie stalo. Nėra snacking priešais televizorių!
Devintoji būdas: vietoj saldainių ir desertai valgyti šviežių vaisių ir uogų.
Dešimt būdų: naudojimas Rytų medicina. Žmonės, kurie griebiasi akupunktūra vieną kartą per savaitę, vidutiniškai, trijų mėnesių prarasti papildomas keturių kilogramų svorio.
Tačiau nereikia tikėtis, kad poveikis bus Žaibas: numesti svorio, tai užima daug laiko. Svarbiausia yra tai, kad rezultatas bus patvarus ir ilgalaikis.