Jei nusprendėte laikytis šios svorio sistema, tada jums reikės pasiruošti, kad maistas yra įvairus, lengva, naudinga, tačiau gana šviežia.
Dieta meniu yra patiekalų įvairovę kasdien.
Pirmoji diena
Valgykite 5 švieži agurkai ir pomidorai, taip pat, kintamoji tarp jų kas valandą, kol 19:00. Nepamirškite gerti 2 litrus skysčio -2.5.
Antroji diena
Pusryčiai: kiaušinis, pusė agurko.
Pietūs: vidutiniai kriaušės.
Pietūs: 200 g garų vištienos, daržovių salotos su augaliniu aliejumi.
Pietūs: Greipfrutas.
Vakarienė: daržovių salotos žalumynai ir augalinis aliejus.
Trečioji diena
Pusryčiai: skrebutis su mažu riebalų varškės su pomidorų griežinėliais ir žalumynais.
Pietūs: keli kiviai.
Pietūs: 200 g garų žuvies, daržovių salotos
Užkandis: kriaušė.
Vakarienė: grikių košė, šviežių daržovių salotos, naudojant augalinį aliejų
Ketvirtoji diena
Didelės kepti burokėliai, padalintas į 5 porcijas norite valgyti iki 19:00.
Jei mityba yra sunku padengti, prieš miegą išgerti puodelį arbatos.
Penktą dieną ir šeštą dieną meniu, galite pakartoti pirmąsias dvi dienas. Svarbiausia - griežtai apriboti save aplink soloenom, ir, žinoma, sladnom. Be jo, ne dieta nėra podeytsvuet.
Kaip matote, meniu yra gana patenkinti ir subalansuota.
Pagrindinis tabu jums likti druska, rekomenduojama naudoti arba labiausiai minimalių sumų ar ne visi neleidžiamas. Tai pateisinama tuo, kad "balta mirtis" neigiamai veikia medžiagų apykaitą ir susilpnina kepenis ir inkstus, kūno išlaikė savo perteklių, kuris yra gana lėtas produkcija ir išvengti skysčio išvadą. Beje, šis metodas suteikia svorio praradimas atstatyti kai perteklinio svorio yra dėl to, kad vandens panaikinimą, bet tai nereiškia, kad, kad ji yra būtina, siekiant sumažinti gėrimų sunaudotų sumą. Jų lygis turėtų pasiekti 2 litrus per dieną, pageidautina gerti vandenį ir arbatą ar kavą be cukraus. Druskos galima pakeisti citrinos sulčių, tai bus padaryti jūsų maistas yra ne kaip šviežia.
Dieta "Be druskos" reiškia vadinamasis aiškaus dietos. Jis skirtas vienai savaitei, po kurios galite grįžti į įprastą racioną, sumažinti druskos vartojimą ateityje. Paskutinis padėti stiprinti rezultatas, ir jis yra pakankamai stiprus, kad kažkas yra apie 4-5 svarų.
Ši svorio sistema idealiai tinka tokiais atvejais, kai jums reikia skubiai ateiti į formą, pavyzdžiui, iki vasaros pradžios, arba kai reikšmingą įvykį. Kaip prieš pradedant bet kokį maistą patariama pasikonsultuoti su gydytoju, ir žmonės kenčia nuo diabeto, širdies ligų ir virškinimo trakto, ir ji draudžiama.