Gillian McKeith jaunystėje ji patyrė nuo prastos mitybos, sutrinka virškinimas ir domina natūropatas. Rezultatas buvo sukurtas savo sistemą galios. "Jūs - esate ką valgyti", - sako Gillian. Tai vadinama savo televizijos šou, kuriame žmonės parodyti piktybinė savo mitybos įpročius ir padėti pakeisti gyvenimą.
Metodas Gillian Mackay - naujas žodis mityba. Jo esmė yra ta, kad srauto sklandžiai iš vienos dietos prie kitos, ir sutelkti dėmesį į idėją numesti svorio - negerai. Iš tiesų, šiuo atveju, jums išvengti kovoti pagrindinė problema - nesveiko psichologinę priklausomybę nuo maisto. Taip, jūs nuo jo valgyti, o ne riebalų, nes jūs neturite pabusti naktį nuo nepakeliamo noras įpilkite truputį Zhirkov ant pilvo ir klubų, jūs muchites nemiga, nes jūs Grez makaronai su mėsos!
Todėl turime imtis kontroliuoti ne svorio, ir priklausomybę nuo maisto, ypač iš nesveika. Ir tai iš viso abstinencija, nebus pasiektas. Reikia pakeisti savo mentalitetą, visą gyvenimo būdą. Ir bet kuriuo atveju, nebandykite būti vadovaujamasi kitų nuomones, ieškau savo pritarimą. Tai tiesa - tai išmokti vertinti save, savo sveikatą, ir taip, kad neturi nieko bendro su savo svoriu. Ir svoris sugrįš į normalų, kai jūs išmoksite džiaugtis gyvenimu ne tik kaip valgio rezultatas, pakeisti savo stilių maisto.
Gillian siūlo lygiagrečiai meilę sau ir savo kūno, ką jis yra. Jei esate apkūnus, jis turėtų būti, suvokia save kaip apkūnus grožio, gražus bandelės, o ne kankinasi iki gailesčio ir pasibjaurėjimo į jo išvaizdą. Jei tikroji meilė ateina su juo, žmogus išmoksta rūpintis savo sveikata. Ir tai, savo ruožtu, veda prie atsikratyti maisto priklausomybės, nutraukus valgyti ir kenksmingų produktų naudojimą.
Pagrindinis principas dietos Gillian - pakeisti mėsos ir gaminamas pramoninis būdas natūralaus maisto ir augalų, įtraukimo į žuvų ir vitamino mineralinių kompleksų dietos. Augalų maisto padeda stimuliuoti virškinimo traktą ir žarnyną, stiprina imuninę sistemą. Kartu su šios sumažinto kaloringumo dietos. Vitaminai ir mineralai pagerinti odos ir plaukų, nagų ir dantų būklę. Žmogus jaučiasi lengva, pradeda atrodyti gerai, mėgautis gyvenimu. Viršsvoris užgęsta be ypač įtampos, pamažu, švelniai. Ir nuo dietos Jillian - tai labiau ne vienkartinis dieta, bet naują gyvenimo būdas, tada sumažėjo svarų neturi grįžti.
Atmesta pasiūlyti pirmiausia greito maisto ir patogumo maisto, pakeičiant jas su sveiko maisto organinių daržovių ir vaisių. Vietoj mėsos turėtų eiti į žuvies užkandis valgyti riešutus (ne žemės riešutų), sėklomis, visų uogų ir džiovintų vaisių rūšių. Kiekvieną dieną arba bent kelis kartus per savaitę, reikia gerti šviežių daržovių sulčių. Jūs negalite valgyti šokoladą ir saldainius, traškučius, kiaušinių, žemės riešutų, baltos duonos, makaronų, o ne visą grūdų, balti ryžiai, ir pieno gerti alkoholio, gazuotų gėrimų, valgyti druską ir cukrų, rūkyti.
Jei remtis visų ankštinių augalų rūšių - pupelės, lęšiai, sudygusių rugių, avižų, grikių, pupelių, kviečių, linų, sezamo, saulėgrąžų. Yra dažnai būtina ir mažomis porcijomis, konkrečiau, šešis kartus per dieną - trys pagrindiniai valgiai ir užkandžiai trys. Mityba turi atitikti klimatą ir sezonus: žiemos yra gera karšta, maitinant maisto ir vasaros - šviesos ir šalčio.
Gillian neatsitiktinai siūlo pradėti ir baigti meditacijos diena, nes tai psichologinis prisitaikymas labai gerai padeda keisti save ir savo gyvenimą, formuoti naujus mitybos įpročius, suprasti, kaip valgyti gyventi ilgai ir pilnas. Kaip visi šie kompleksinių priemonių Dieta Jillian rezultatas ir tapo ne tik dieta, bet realaus gyvenimo būdas. Ir tada nereikia galvoti daugiau apie riebalų perteklių, ieškoti būdų, kaip numesti svorio. Jūs tiesiog gyvena, naudojasi save ir visus kitus.