Meniu Express dieta:
Dienos Vienas: 200g lieso jogurto ir 1 litras lieso pieno.
Antroji diena: vienas litras šviežių sulčių ir 200 g neriebaus varškės. Sultys gali būti pagaminti iš obuolių, apelsinų ir greipfrutų. Tačiau nuo bananų ir vynuogių turėtų būti atsisakyta. Šie produktai per daug cukraus.
Trijų diena: 200 g virtų arba keptų bulvių ir negazuoto mineralinio vandens litre.
Keturių dienų: 200 g, iš žuvų jokių neriebiems veislių ir 1 litras šviežių sulčių iš tos pačios vaisių, kurį jau naudotu antrą dieną dietos.
Penkių diena: 1 kg žalių obuolių ir 1 litro negazuoto mineralinio vandens.
Šeši diena: 200g vištienos, kalakutienos ar veršienos ir 1 litras sulčių iš šviežių vaisių.
Septyni diena: 200g mažai riebalų varškės ar jogurto ir 1 litras jogurto vienu procentu.
Paprastas vandens per dieną galima gerti be apribojimų. Galite gerti per dietos žaliosios arbatos be cukraus ar vaistažolių arbatų.
Dieta yra gana sunku, o jei alkis tampa labai stiprus, valgyti kai mažai riebalų varškės tarp valgių ar gėrimų pusę jogurto puodelis.
Jei laikytis dietos, gauti pakankamai miego ir daryti pratimą bent pusvalandį per dieną, papildomų svarų bus labai greitai. Dėl atostogų jūs einate postroynevshey ir gražiau. Express dietos yra gerai, kad jūs galite pamatyti rezultatą per kelias dienas. Tik dabar, po dietos būtina laikytis tinkamo mitybos įstatymų, nereikia persivalgyti, o ne liesos per daug miltų ir saldus. Priešingu atveju sumažėjo taip sunku svarų gali grįžti labai greitai, todėl net su atsargų.