Per trumpą laiką gudrumu svorio netekimas dietos užtikrina gerus rezultatus - minus 2-3 svarų. Tačiau tokios dietos Kaina - jūsų sveikatai. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad dieta yra gana paprasta, tačiau, kaip rodo praktika, yra gana skirtingi.
Jockey dieta, nes jų prasta mityba gali sukelti stresas organizmui. Taigi prieš jums nuspręsti imtis šio žingsnio - galvoti. Tačiau tie, kurie tikrai yra ryžtinga, jums reikia prisiminti dietos taisyklių.
Pirmoji diena skirta kepta vištiena orkaitėje. Ji turi būti kepama folija, iš anksto pjovimo odą ir riebalų perteklių. Druskos ir kitų prieskonių naudojimas griežtai draudžiamas. Po kepimo vištienos skerdenos turi būti padalinta į tris lygias dalis ir valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Galite gerti daug: putojantis mineralinį vandenį ar nesaldintą arbatą - ko jums reikia.
Antroji diena taip pat mėsos. 300 gramų veršienos reikia kepti ant grotelių. Druskos neleidžiama, bet galite pipirų mėsą. Jei mes skonis tiesiog nepakeliamas be druskos, galite pabarstyti mėsą su sojų padažu (ne daugiau kaip vieną šaukštą). Iš tos pačios galios, kaip pirmą dieną principas: padalinti mėsą į trimis porcijomis ir valgyti per dieną. Skystas lieka tas pats, ty švarus vanduo ir nesaldintas arbata.
Trečioji diena - tai grynas badas. Yra draudžiama ne visi, jūs galite tik gerti. Penki puodeliai juodos kavos visą dieną (kuris leidžiamas vieną arbatinį šaukštelį cukraus viename puodelyje). Nors svarų išeiti greitai, tačiau tai yra trumpalaikis reiškinys, ir netrukus jie bus atgal į savo vietą. Todėl mes neturėtume gauti nunešė per daug. Be to, ši dieta svorio neduoda organizmui, bet geras.