Pirmieji du dienų dieta jūsų užduotis yra išvalyti organizmą, tai yra, jums reikia greitai. Per dieną, tik gerti pieną ar mažai riebalų jogurtas (mažiau kaip 1, 5 litrų).
Kitas dvi dienas valgyti maisto, kuriame gausu baltymų. Pusryčiams, valgyti mažą gabalėlį juodos duonos su sviestu ir išgerti puodelį kavos su pienu be cukraus. Pietums, paruošti sultinį ar sriubą, mažą gabalėlį virtos arba virtos mėsos ir valgyti duonos miltų gabalas. Pietų metu, išgerkite stiklinę pieno. Staliukų dalelę virtos mėsos, du kiaušiniai plakta, sūrio ir žalios nesaldintos arbatos gabaliuką.
Paskutinės dvi dienas ciklo, svarbu likti ant daržovių. Pusryčiams, valgyti apelsinų ar greipfrutų. Pietums - daržovių sriuba ir salotomis. Per pietus - apelsinų ar greipfrutų. Vakarienės metu - salotos burokėlių, morkų, kopūstų, riekelė duonos, miltų ir žaliosios arbatos be cukraus.
Tada pakartoti ciklą, pradedant vėl - su valymo dieną. Baikite visą dvidešimt dienų dieta turėtų Bezmięsny dienas. Šiuo atveju, pietauti ne vėliau kaip 7 valandos.
Per šios dietos pašalinti iš savo dietos saldumynai, keptomis bulvėmis, alkoholio, makaronų ir sodos. Laikantis visų reikalavimų, jums bus galima pasiekti norimų rezultatų.
Atkreipkite dėmesį, kad ši dieta yra elementų kitų žinomų dietų (atskiras maitinimas, baltymų dietos, daržovių dietos), todėl būkite atsargūs su tokio svorio metodu, nes kiekvienas iš elementų įtraukti į patį racioną, turi savo kontraindikacijos.
Griebtis dvidešimt dietos tik tada, jei esate visiškai sveika, kitaip jūs rizikuojate rimtą žalą jūsų kūno.