Mitybos rodo ponios sustiprino slenksčio keturiasdešimtmečiui gimtadienį, specialios dietos, kuri leidžia jums ne tik numesti svorio, bet ir išsaugoti sveikatą. Tai naudinga, valgyti jokių vaisių su serotonino turinio, hormonų geros nuotaikos. Valgykite bananus pusryčiams, avižiniai dribsniai su migdolais, jūsų būsena bus gerėti ir kraujagyslių sistema stipresnė. Be to, nereikia atidėlioti šių papildomų svarų ant jūsų kūno.
Siekiant išlaikyti sveiką kraujagysles, ji yra būtina naudoti produktus su antioksidantų ir vitaminų. Valgykite pomidorai, vaisiai, daržovės, prieskoninės žolės, pupelės ir uogos. Tačiau nuo lustai ir riebalų mėsą, turėtų būti atsisakyta, jau nekalbant apie pyragaičius. Rekomenduojama šventė ant mažo kaloringumo maisto produktus pirmenybę kaloringų. Kartkartėmis kad nevalgius dienas su tokiais produktais kaip jogurtas ar daržovių.
Vakarienė turi būti ne vėliau kaip po šešių vakaro, bet jei vėlyvos vakarienės, nori žuvies patiekalų. Jie yra mažai kalorijų, bet yra polinesočiųjų Omega-3. Pabandykite ryte išgerti stiklinę vandens su šaukštu medaus, ir per dieną daryti valymo žolelių arbatos ir gerti reguliariai. Būtinai valgyti obuolius, tai sukels žarnynas normaliai dirbti, be to, organizmas gauna reikiamų mineralinių medžiagų ir vitaminų.
Negalima kankinti kūno alkį, tai gali sukelti stresą. Kaip žinoma, tokia sąlyga yra kupinas nemalonių pasekmių, susijusių su depresija arba nervų sistemos sutrikimų, formą. Paprastai po ilgo badavimo kūną bando pasivyti, todėl atsargas ateičiai.
Be maisto, atkreipti dėmesį į pėsčiomis lauke ir sporto. Žinoma, mes kalbame apie mėgėjų sporto, maža apkrova padės išlaikyti raumenų tonusą, todėl figūra atspalvių ir plonas.