Meniu kefyras-obuolių dieta:
1 dieną 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų;
2 valandos: 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų;
3 diena: 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų;
4 diena: 1, 5 kg žalių obuolių;
5 diena: 1, 5 kg žalių obuolių;
6 diena: 1, 5 kg žalių obuolių;
7 diena: 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų;
8 diena: 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų;
9 diena: 1, 5 litro jogurto, mažai riebalų.
Kurso kefyras-obuolių dieta yra 9 dienos. Jei jis griežtai laikytis, galite atsikratyti maždaug 9 £ antsvorio.
Atkreipkite dėmesį! Dėl gana griežtai meniu šios dietos galite jausti silpnumą. Jei taip atsitinka, kreiptis į savo maisto racioną truputį baltymų ar angliavandenių dieta arba pakeisti švelnesnis. Pavyzdžiui, kefyro-vaisių dieta, kuri yra skirta 3 dienas. Už kiekvieną dieną reikia gerti 2 litrus neriebaus jogurto ir valgyti saikingai, kokio dydžio vaisių. Losing svoris yra iki 3 svarų.