Trijų dienų kefyras, ryžiai dieta (svorio netekimas yra 3-5 svarų)
Pirma diena
Pusryčiai - 200 ml 1% jogurto ir 1 žaliojo obuolio.
Pietūs - 200 ml jogurto ir 100 g neriebios jogurtas.
Vakarienė - 1 žalias obuolys ir žaliosios arbatos puodelis be cukraus.
Naktį, leidžiama gerti 1 puodelis jogurto, bet tik tada, jei alkio jausmas yra labai stiprus.
Antroji diena
Pusryčiai - 200 ml 1% jogurto ir 1 žaliojo obuolio.
Pietūs - 100 ml jogurto ir 100 g virtų ryžių.
Vakarienė - 1 obuolys ir 200 ml jogurto.
Prieš miegą galima valgyti obuolį.
Trys dienos
Pusryčiai - 100 ml jogurto ir 100 g ryžių.
Pietūs - 1 obuolys ir 200 ml jogurto.
Vakarienė - toks pat, kaip pietums.
Prieš miegą leidžiama gerti po 200 ml jogurto.
Ši dieta ne tik padeda numesti svorio, bet taip pat atkurti metabolizmą. Try valgyti tuo pačiu metu, tada kūnas bus mažesnis ūminis trūkumas kalorijų.
Savaitės kefyras-ryžių dieta (svorio netekimas iki 7 kg)
Per savaitę, jums reikės laikytis šių meniu.
Pusryčiai - 100 g ryžių ir 200 ml jogurto.
Vakarienė - 100 g ryžių ir 150 g virtos vištienos.
Vakarienė - 50 gramų ryžių ir 100 g žalios salotos, pagardinti trupučiu alyvuogių aliejaus arba citrinos sulčių.
Devynių kefyras-ryžių dieta (svorio netekimas iki 9 svarai)
Pirmąsias 3 dienų: 100 g ryžių ir 200 ml jogurto 3 kartus per dieną.
Kitas 3 dienas: 3 kartus per dieną 150 gramų virtos vištienos ir jogurto neribotais kiekiais.
Paskutinės 3 dienos: obuoliai ir jogurtas, kiek norite.
Šios taisyklės kefyras-ryžių dieta pati: pašalinti iš prieskonių, alkoholio, druskos ir cukraus dietos. Per dieną, ir gerti bent 1, 5 litro gryno non-gazuoto vandens.