Kremlius dieta
Dietos neveikia. Išorinės priežastys
Jei svorio, su sąlyga, atrodė tinkamiausia mityba žymiai sumažės stipriai trokšta neturėtų iš karto panikuoti, tikėdami, kad situacija yra beviltiška. Pabandykime atsakyti į klausimą, kas trukdo mums numesti svorio, ir ar tai yra įmanoma pašalinti trikdžius. Tikėtina, kad mes pasirinkome blogai sezoną svorio - ir žiemos mėnesių okolozimnie mažai tinka dietos. Jie neturtingi saulėtų dienų. Ir daugelis iš mūsų per šį laikotarpį, atsižvelgiant į sezoninius depresija, o kenčia nuo Avitaminozė. Tai sukelia didesnį alkį, kuris šį laiką tampa vis labiau ir psichologinį pagrindą. Ir, jei mes vis dar sėdėjo dėl maksimalaus veiksmingumo pašaru, ji turėtų būti įmanoma daugiau laiko praleisti lauke metu, kai saulės spinduliai yra aktyviausia. Būtent, nurodyta iš dienos pietų laikotarpiu, prieš iki dviejų valandų. Alternatyva tokiam pėsčiomis gali būti soliariumas, kurie gali būti lankomos kartą per savaitę. Padėti sumažinti alkio raminantis vaistažolių arbatas, šviežių vaisių ir daržovių, ir kruopos.
Keista, bet gana reikšminga priežastis beprasmiška kovoti su nutukimu yra nuolat trūksta miego. Miego trūkumas lėtina organizmo medžiagų apykaitą, kuri skatina riebalų nusėdimą ir reguliuojant sotumo hormono jausmas sumažėjo - leptino. Norėdami to išvengti, jums reikia miegoti ne mažiau kaip septynių iki aštuonių valandų per dieną. Ar nekenkia ir miega, jei jis turi galimybę.
Kitas labai svarbus todėl, kadDietos Negalima Darbas - Trūksta judėjimo. Sėdimas darbas, transporto, ilgai prosizhivanie judėjimas į kompiuterio monitorių arba televizoriaus ekrane - visa tai turi neigiamą poveikį riebalų deginimas norma. Pavyzdžiui, ilsėdamiesi prie televizoriaus per keturias ar penkias valandas per dieną, mes galime surinkti per pastarąjį mėnesį 5 £! Taigi - judėti, judėti ir judėti! Net jei tu kalbi TV mėgstamą programą, pasiilgau tavęs kaip mirties, kad matytumėte tai juda: nuvalykite kambario dulkes, sutvarkyti dalykų spintą, ar net tiesiog megzti siūti, pagaliau! Visa tai padės sustiprinti metabolizmo procesą ir sudeginti riebalų perteklių. Jei atstumai leidžia, įveikti jų pėdos tvirtai atsisako važiuoti transportu. Geras natūralios riebalų deginimą ir lytį, kuri neprižiūrėtus bet kuriuo atveju turėtų būti ne.
Kitas priežastis, kad šių papildomų svarų atkakliai atsisako palikti mus - netinkama mityba. Pavyzdžiui, mono-dietos tikėtis pastovaus svorio netekimas yra beprasmiška - jie yra ne daugiau nei tris dienas. Tada organizmas pripranta prie numatomo dietos dietos ir kategoriškai atsisako atsikratyti viršsvorio. Beveik niekada veda prie norimo rezultato ir galios atskyrimas, kuris yra skirtas visų pirma siekiant pagerinti sveikatą ir virškinimą, o ne dėl svorio.
Neefektyvus kaip būdas lašas papildomų svarų ir druskos be dietos. Jie sustabdyti svorio augimą, nes skystis yra pašalinami iš organizmo, bet ne daugiau. Todėl, siekiant sumažinti pageidaujamą subalansuota mityba svorio su lėtai sudėtingų programų ribinę vartojimą riebalų ir kalorijų.
Kartaisdietos neveikia dėl ciklinių svyravimų svorio. Taigi, per priešmenstruacinio sindromo ir kritinių dienų vėlavimo metu įvyksta kūno skysčių, pagal kurią svoris gali būti padidintas iki dviejų kilogramų. Todėl, jis turi būti iš naujo nustatyti paskutinio etapo, menstruacinio ciklo metu.
Dietos neveikia. Psichologiniai priežastys
Atstatyti viršsvorio - gana sudėtingas procesas, kurio sėkmė didele dalimi priklauso nuo mūsų vidinio požiūrio. Išdrįsęs eiti ant dietos, dauguma iš mūsų nesąmoningai bijo neigiamų rezultatų. Ir tai yra garantija, kad dieta bus beveik nenaudingas. Baimė yra funkcija materializuotis ir didelė kliūtis pasiekti norimus tikslus. Todėl būtina pašalinti keičiasi nuo pasitikėjimo teigiamo rezultato. Galų gale, jei mes tikrai norime numesti svorio, tai tikrai atsitiks!
Kitas psichologinė priežastis,Kodėl gi ne numesti svorio - Dovanojamas greitai sėkmei. Žinoma, mes visi norime kuo greičiau tapti taupesnė, kas dabar ir tada mes atsistoti ant svarstyklių matavimo jų apimtį ir kruopščiai analizuoja savo atspindį veidrodyje. Ir be pastebime didelių pokyčių, virškinimo, nusivylęs ir dažnai nustoja laikytis dietos. Ir tai yra veltui, nes organizmui reikia laiko prisitaikyti prie naujos gyvenimo būdą. Greitas svorio netekimas neigiamai veikia nervų sistemą ir smegenis, kuri reikalauja energijos. Todėl tinkamiausia būtų, jei mes prarasti svorio 04:56 svarų per mėnesį. Priimk tai kaip norma, ir mes pasistengsime rasti dietą, kuri visada galite klijuoti. Ir priprasti prie to, kad rezultatas yra svarbu, o ne iš jos laimėjimų laikas.
Kitas yra priežastis, kadDietos Negalima Darbas - Prarasta naudotis valgio. Dėl organizme yra daug streso, kuris gali sukelti atsparumo įvedė savo kelią valgymo. Varža yra išreikšta stipria kaupimosi riebalų. Todėl geriausias variantas yra pasirinkti svorio dietos, įskaitant mėgstamų maisto produktų protingais kiekiais.
Negalima numesti svorio ir tuo atveju, kai kalbama apie svorio netekimas procesas, kaip nuteistųjų paslauga. Kažkas, kad neduoda džiaugsmo, negali būti veiksminga. Tinkinti, kad mūsų gyvenimas po svorio bus pakeisti į geresnę pusę, ir imtis dietos, kaip preliudija į ilgai lauktą atostogų.
Ir, pagaliau, ne sutelkti dėmesį į numesti svorio, kaip labiausiai branginamų tikslo - tai yra negerai, ir taip pat gali padaryti dieta neveiksminga. Suprantu, kad prarasti svorio - tik priemonė tapti plonesni, patrauklesnė ir sveikiau. Toks į mitybą požiūris bus maksimaliai be daug psichologinės ir fiziologinio streso poveikį.
Tai, žinoma, ne visi priežastysKodėl gi ne numesti svorioTačiau Blogio šaknis - tai čia. Dauguma moterų, sėdi ant dietos daro tas pačias klaidas. Taigi likviduoti jų ir mūsų figūra taps labai patraukli, sveikata normalizavosi, ir pasaulis pokytis geriau!
Olga Kocheva
Moterų žurnalas JustLady