Jei pistacijos palyginti, pavyzdžiui, su lazdyno riešutų, migdolų ar riešutų, riebalų kiekio ir jie vėl bus paskutinėje vietoje. 100 g pistacijų tik 13 gramų riebalų, beveik 90% iš jų yra naudingi nesočiųjų riebalų. Be riešuto ir riešutų yra 18 g riebalų ir 17 g, atitinkamai.
Pistacijų - puikus būdas kovoti su nutukimu. Tai, kad šie riešutai turi būti valomos, prieš naudojimą kriauklių 2-3 kartus sulėtina mitybą, jaučia tą patį prisotinimą, atitinkamai, yra greičiau. Ir vizualiai gana lengva kontroliuoti sumą valgyti tūrio sukaupta tuščių kriauklių.
Pluoštas - teisę asistentas svorio. Pistacijos ląstelienos kiekis yra daug didesnis nei visų kitų riešutų. Iš viso 100 gramų pistacijų yra 40% paros reikalavimo, būtino pluošto virškinimą. Be to, maistinių skaidulų sumažina cholesterolio ir normalizuoja kraujo gliukozės lygio, ir yra nuo vėžio prevencijai.
Ir dėka didelio kiekio baltymų kiekį šių naudingų žalių riešutų skatina greitą sodrumą. Taigi, su mažesnis maisto kiekis valgoma gali būti maitinami ilgiau.
Ir, pagaliau, lemiamas veiksnys renkantis pistacijas kaip svorio netekimas pagalba gali būti šie: kalorijų, paslėpti riešutų, absorbuojamas organizme yra ne 100%. Viskas veržlės ir jų struktūrą, kuri leidžia iš pistacijų tankis reikalas gana greitai praeiti pro virškinimo traktą, stimuliuoja virškinimą. Kaip rezultatas, liūto dalis kalorijų riešuto palieka kūną nesuvirškinto. Štai kodėl gerbėjai kramtyti pistacijas vidutiniškai turi mažesnį kūno svorį nei tie, kurie ignoruoja tokių skanus, sveikas ir laimingas, atsižvelgiant į Kinijos produkto.