Todėl nenuostabu, kad avižų dietos įgijo tokį populiarumą. Tokia dieta puikiai išvalo organizmą. Tačiau nepamirškite, kad ši dieta yra taip vadinamas mono-dieta, tai yra, ji turi tik vieną pagrindinį produktą. Tai, žinoma, reiškia, kad sėdi ant tokios dietos ilgą laiką negali. Tai tinka tik trumpalaikis valymo kūną ir upuść svorio greitai, jis neturėtų įsitraukti.
Yra keletas receptų, kurie padės jums paįvairinti savo mitybą. Pristatome šiame straipsnyje, yra keturi receptai.
1. Nuoviru avižų
Ši nuovirą reikia atsižvelgti prieš valgį, nepriklausomai nuo to, ar jūs naudojate sultinį išieškojimo arba svorio. Norėdami paruošti ją, pusė puodelio avižų Varėna litro vandens. Virinama 2 5 valandų, taip, kad maždaug pusė skysčio išgarintas. Paimkite 1-3 kartus per dieną prieš valgį.
Tai nuoviras gali būti saugiai kartu su medumi ir pienu. Laikykite jį šaldytuve dvi dienas. Prieš naudojimą pašildyti sultinio, bet pageidautina ne mikrobangų krosnelėje.
2. Kisel avižų
Avižos arba avižiniai pilti virtos vandenį santykiu 1 iki 1. Pridėti atgal pluta juodos duonos ar mielių, laikyti jį į šiltą vietą. Mišinys turi vaikščioti per dieną. Po to, išleiskite skystį ir užvirinti. Jei norite, pridėkite druskos. Supilti talpos, turint omenyje, kad per visą drebučių kietinimą turės galarecie nuoseklumą.
3. Kitas avižiniai sultinio receptas
Ji iš esmės skiriasi nuo pirmojo receptas yra tai, kad nuoviras būtina pakeisti patiekalą. Paruošti nuovirą šiam tikslui, vakare supilti keturis šaukštus avižų litrui vandens. Uždenkite ir palikite per naktį. Ryte, sriubą supylė į ugnies ir troškinkite apie valandą ant mažos ugnies. Gerti ryte nuoviru, tada penkias valandas nieko nevalgykite. Vėliau, ten gali, bet tik, kad liesos arba per daug kalorijų. Negalima valgyti penkias valandas prieš miegą.
4. Avižiniai už dieta
Kad tokį netvarka, tiesiog užvirinti dribsniai avižiniai su verdančiu vandeniu arba virti įprastu būdu. Negalima pridėti aliejaus, druskos ar cukraus, avižiniai dribsniai turėtų būti visiškai šviežias! Tokia netvarka galite valgyti 2-3 kartus per dieną.
Ir atminkite: nepiktnaudžiauti mono-dietos, sėdėti ant jų keletą dienų, o tada imtis kelias savaites pertraukos.