Dietos pagrindas, sukurtas Dr Perricone yra "Omega-3" - nepakeičiamomis riebalų rūgštimis. Dauguma iš jų riebios žuvies veislės lašišos. Pasak pareiškimo dermatologas Naudojimo lašišos porą kartų per dieną atsikratyti raukšlių garantijas. Svarbu, kad žuvis buvo ne kepti, kitaip naudingų savybių neišsaugomi. Būtina kepti žuvį ar virtos.
Siekiant išlaikyti figūrą, Julia Roberts, remiantis gydytojo rekomendacija bandė pašalinti iš dietos tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra krakmolo. Ji turėjo pasiduoti ne tik duona ir makaronai, bet pamiršti apie bananų ir bulvių. Javai ir grūdai aktorė įleidžiamos į savo mitybą mažomis porcijomis, otvarivaya juos tik ant vandens. Kaip saldus jam ir turėjo būti atsisakyta. Likusios rekomendacijos sutampa su visuotinai pripažintais patarimų apie sveiką mitybą, tai yra, naudoti neribotą skaičių galimų žalumynai, vaisiai, pomidorai ir uogų. Reikia gerti daug ir teikti pirmenybę mineralinio vandens be dujų arba žaliosios arbatos. Saldūs gėrimai pageidautina pašalinti. Alkoholis per dietos gėrimo draudžiama.
Suderinus iš "Omega-3" metodą su pirmiau nurodytų produktų, Julia Roberts pavyko likti formos, net po to, kai vaikus.
Pavyzdys meniu aktorė atrodo taip:
Nuo ryto gerti 1, 5 stiklines mineralinio vandens. Pusryčiai sudaro virtos lašišos (100 g), avižiniai dribsniai ant vandens, obuolių ir vandens. Pietų metu, galite valgyti 250 gramų konservuotų lašišų, kininiai kopūstai su alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir pomidorais "vyšnių". Pageidautina, kad būtų gerti mineralinio vandens be dujų. Pietums, valgyti geriau dalį vištienos krūtinėlė, riešutų ir gerti mineralinį vandenį. Vakarienė sudarys kepta lašišos ir daržovių salotomis. Jūs galite turėti prieš miegą užkąsti, tai geriausia valgyti obuolių ar gerti neriebų jogurtą su riešutais.