Daugiau švelnus variantas - dviejų savaičių Kinijos dieta. Tai yra būtina, kad visiškai pašalinti druska, cukrus, alkoholio, duonos, gerti tik mineralinis ar verdančiu vandeniu.
Pirmadienis
Pusryčiai - puodelis juodos kavos.
Pietūs - salotos kopūstų, pagardintos augaliniu aliejumi, iš virtų kiaušinių pora, pomidorų sulčių.
Vakarienė - šviežios salotos, virtos ar keptos žuvies.
Antradienis
Pusryčiai - juodos kavos ir sausainių puodelio.
Pietūs - salotos su šviežių kopūstų, virtos ar keptos žuvies.
Vakarienė - virta jautiena, jogurto puodelis.
Trečiadienis
Pusryčiai - juoda kava.
Pietūs - vienas kiaušinis, trys virtos morkos.
Vakarienė - obuolių.
Ketvirtadienis
Pusryčiai - juoda kava.
Pietūs - obuoliai, didelis pastarnokai arba petražolės šaknis.
Vakarienė - iš kietai virtų kiaušinių, kopūstų salotomis pora.
Penktadienis
Pusryčiai - neapdirbti tarkuotų morkų su citrinos sultimis.
Pietūs - Stiklinė pomidorų sulčių, virtas arba keptas žuvis.
Vakarienė - šviežios salotos, virtos žuvies.
Šeštadienis
Pusryčiai - juoda kava.
Pietūs - salotos žaliavų morkų, virtų vištienos dalis.
Vakarienė - salotos žaliavų morkų, ir kietai virtų kiaušinių pora.
Sekmadienis
Pusryčiai - arbata.
Vakarienė - 200 g virtos jautienos ar veršienos, bet vaisių.
Vakarienė - iš dietos kiekvieną dieną.
Kitą savaitę yra visiškai panašus į pirmojo.
Per dvi savaites laikantis šios dietos yra visiškai įmanoma prarasti £ 7 antsvorio, tai ne per daug, bet rezultatas bus saugomi ne trumpiau kaip trejus metus.
Šios dietos yra labai sunku suteiktas pirmą savaitę. Išėjus iš kinų dieta turėtų būti sklandus, jums reikia eiti į normalų, bet baltymų be dietos. Žinoma, visiškai nebuvo gyvūnų maisto per šį laikotarpį tikrai nori palepinti save su mėsos ar dešros. Būkite protingi ir kruopščiai atlikti savo mitybą po dietos.
Papildomos šaltiniai:
- Kaip tapti sveiki ir gražūs