Kartu su tokiais ženklais pažangos televizorius, pramonės ir didelės spartos transporto, žmonija taip pat gauti "premiją" į prastos sveikatos ir streso forma nusiminusi daugelis psichika. Kur yra gamtos vaikas - gražus, lieknas ir stiprus vyras, sugebėjo pagauti mamutą asmeniškai šeimos židinio? Deja, išliko tose tolimus laikus, kai maistas buvo paprastas ir natūralus, švarus vanduo, ir pats gyvenimas fiziškai aktyvūs ir neapkrauti moralinių kančių.
Bet savo galią, nors ir ne grįžti į pirmykštę bendruomeninę sistemą, bet vis tiek apgauti laiką ir išlikti sveikiems ilgą laiką, gyvena harmonijoje vienas su kitu. Tai reikalauja ne tiek daug. Naudoti tik produktams, kurie iš tikrųjų reikalingi žmogaus organizmui, bet ne tie, kurie nustato reklamos klientai reikalauja tik pelno.
Oz Garcia pavadino jo garsaus dieta "paleodietoy" iš graikų kalbos žodžio Palaios, kuris reiškia "senovinis". Jame jis duoda patarimų, remiantis gyvenimo primityvių žmonių būdas.
- Valgykite daugiau grūdėtos ir pluoštinių maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių, salotų, kopūstų, įvairių pokyčių, riešutai, pavyzdžiui, žemės riešutų, graikinių riešutų ir vaisių - mėlynės, braškės, obuoliai, aviečių ir vynuogių. Intensyvus naudojimas tokių produktų žymiai sumažina besivystančių vėžio riziką.
- Tai geriau valgyti liesos mėsos, nei riebalų. Geriausi baltymų šaltiniai - vištiena, kalakutiena, kiaušiniai ir sūris.
- Kaip jūs galite valgyti mažiau grūdų ir miltų produktai. Daugelis imuninės ligos kyla būtent dėl perviršinio suvartojamo makaronų ir duonos. Pageidautina maisto imtasi kruopos.
- Vitaminų, mineralų ir amino rūgščių neturite išeiti iš savo dietos.
- Gerkite žaliąją arbatą - realią apsaugą nuo daugelio ligų.
- Cukrus ir kiti angliavandeniai valgyti neviršyti pagrįstų ribų.
- Apriboti savo suvartojamų kavos.
- Nepamirškite pusryčiais ir visą aštuonių valandų miego.
Kaip matote, patarimai yra elementarus ir paprastas, jie yra labai lengva laikytis. Tad kodėl praleisti galimybę išplėsti savo gyvenimą?