Pusryčiai žuvies dieta susideda iš dviejų puodelių žaliosios arbatos kiaušinių pora (virti minkštas virti, kietai virti kiaušiniai, arba forma), neriebus varškės plokštė arba puodeliai jogurto pora. Žuvų dietos pusryčiai yra taip pat viena tabletė iš askorbo rūgšties.
Pietūs, žuvies dieta yra padalintas į du etapus. Pirma, reikia gerti daug švaraus vandens stiklinę ir valgyti pusę virta žuvis. Tai ne visai patenkinti miltų poreikis sutramdyti apetitą ir pradėti virškinimo procesą. Po 10-15 minučių, ateina kitą etapą pietūs. Jo meniu sudaro virtos daržovės su likusių pusių virtos žuvies. Patiekalas turi būti papildytas česnakai, svogūnai, pipirai, bazilikas ar kalendra. Bet druska turėtų būti naudojamas iki minimumo. Užbaigti miltai gali būti bet šviežių daržovių ir vaisių.
Po žuvies dieta rekomendaciją, turite išgerti prieš vakarienę akinius gryno vandens pora. Iš miltų sudėtį įeina 250 g žuvies (virtos arba keptos) arba 250 g bet jūros gėrybių. Tinka garnyras šviežių salotų ir virtos arba šviežių daržovių, kurių sudėtyje nėra krakmolo. Tai apima: agurkai, paprikos, cukinijos, brokoliai, Briuselio kopūstai, šparaginės pupelės. Daržovės gali būti pavesta Nonfat jogurtas su aštrūs žali ar apšlakstyti citrinos sultimis. Be to, pietų meniu žuvų mityba yra mažai riebalų varškės ar jogurto akinius. Per dvi valandas po vakarienės gėrimas nerekomenduojama.
Užkandžiai žuvies dieta gali būti sudarytas iš tų pačių patiekalų, kaip pietų. Galite pakaitomis žuvies ir jūros gėrybių, karšto ir šalto, keptų produktų ir maisto paruošti pora. Prieš valgį reikia gerti švarų vandenį stiklą.
Pagal žuvų mitybos taisyklių prieš miegą galima išgerti puodelį arbatos dėl svorio, kuris nėra sunku pasiruošti. Tam reikės 20 g asiūklio, 20 g šaknų šeivamedžio uogų rankogalių 10 g, 10 g braškių lapai ir gėlės tos pačios sumos, rugiagėlių ir 100 g beržo lapų. Ant puodelio verdančio vandens 1 šaukštas pakankamai mišinio. Infuzuojamas arbata turėtų būti ne mažiau kaip 15 minučių.
Žuvis dietos trukmė yra 10 dienų.