Bruknių padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų naudinga ne tik žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, bet tik dėl šios ligos prevencijai. Mėlynės taip pat yra linkęs kraujui skystinti. Todėl būtina atkreipti dėmesį į žmones, kurie yra linkę į kraujo krešulių.
Dar ne taip seniai, amerikiečių mokslininkai atrado kitą naudingą savybę mėlynės. Ji skatina riebalų deginimas pilvo srityje. Ir tuoj pat ėmė atsirasti įvairų maistą, naudojant šį uogų. Trukmė mėlynių mityba yra trys dienos. Per šį laiką, galite prarasti iki trijų svarų.
Prieš sėdėti ant šios dietos, jūs visada turėtų pasitarti su gydytoju, nes tai energijos tiekimo sistema neklasifikuojamas kaip subalansuota mityba. Tai gydytojas pateikia savo nuomonę dėl to, ar dėl savo sveikatos labui valstybės nuo mėlynių dietą. Taip pat rekomenduojame norimą multivitaminų kompleksas. Reikia būti atsargiems šios dietos ir netoleruojantys žmonės pieno produktus.
Mėlynių dieta nereikalauja jokių pastangų maisto ruošimui. Tą dieną jūs turėsite 4 puodeliai mėlynių, pusę neriebaus jogurto litro, 300 gramų varškės, neriebaus jogurto ir šiek tiek grietinės.
Pirmasis pusryčiai turėtų sudaryti pusę puodelio mėlynių, sumaišyti su 100 g varškės. Dėl skonio, galite pridėti šiek tiek kremo.
Pietūs bus pusę puodelio mėlynių ir jogurto indelių kokteilis.
Pietūs meniu pakartoja pirmąjį pusryčių meniu.
Pietų metu yra siūloma mišrių uogų ir jogurto stiklo.
Vakarienei, galite iš naujo išmaišykite mėlynės su jogurtu. Tačiau, paįvairinti, gali naudoti šiuos produktus atskirai.
Prieš miegą reikia valgyti 100 g varškės ir likusių mėlynės.
Ši dieta - puikus būdas atsikratyti karštą vasarą keletą svarų.