Prasideda dietos dvi alkanas dienų. Šios dienos leidžiama tik gerti 1 litrą pieno, 1 stiklinė pomidorų sulčių ir valgyti 2 skiltelės juodos duonos. Po to, jūs turite eiti į porų baltymų eilės ir iš vaisių ir daržovių porą dienų.
Baltymų 2 dienas
Pusryčiai: pusė saulėgrąžų aliejaus, puodelio kavos su pienu, iš juodos duonos gabaliuką šaukštelis.
Pietūs: mėsos arba žuvies sultinio, iš mėsos (žuvis) gabalas puodelis virtų, žirnių šaukštas (gali būti konservuoti), juodos duonos gabaliuką.
Užkandis: pieno ar arbatos su medumi stiklo.
Vakarienė: virtos mėsos (žuvies), arba 2 griežinėliai kumpio, virtų kiaušinių, arba 2, arba 50 g sūrio, arba jogurto su juodos duonos riekė puodelio.
2 dienų vaisių ir daržovių
Pusryčiai: 2 obuoliai ar apelsinai.
Pietūs: daržovių sriuba, su prieskoniais su augaliniu aliejumi, iš juodos duonos riekės, salotos ar salotų (arba kopūstų ar morkų PATTIES arba daržovių troškinys be bulvių augalinis aliejus).
Pavakariai: vaisius.
Vakarienė: salotos (salotos), juodos duonos riekė, arbatos su medumi puodelio.