Stresas neigiamai veikia fizinę organizmo būklę: yra nuolatinis nuovargis, nuotaikų kaita, apetito praradimas, sumažėjęs imunitetas. Ir taip pat yra tam tikros rūšies maisto, dažniausiai riebalų ir saldaus, kurioje aiškiai draudžiama, dėl bet kokios dietos troškimas. Tačiau stresas gali būti kovojama prisijungdami prie keletą paprastų patarimų.
Problemų sprendimas
Šiandienos džiovos gyvenimo būdą, net maža detalė streso laikotarpiu gali išmušti iš vėžių, kodėl apriboti save į mažas problemas, trukdančias jums susidoroti su pagrindiniais atvejais. Mažiau jūsų gyvenime bus gerai dirgiklius - geriau. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną galite praleisti laiką ieško tokių dalykų, kaip ir į buto ar žiebtuvėliai raktus, ir kai jūs negalite rasti erzina ir vaikščioti visą dieną bloga nuotaika. To galima išvengti, jei pasirinksite šių Gizmos ypatingą vietą, ir pakabinti matomoje vietoje pastabą kur juos rasti. Jei susidūrėte su problema, kad negali susidoroti šiuo metu jį panaikinti, o, nekankink save su mintimis numatomų atvejais.
Išlaikyti ramumas
Nebandykite atsispirti aplinką: įtikinti savo mamą ginčytis per smulkmenų su vyru. Jei negalite išspręsti šios problemos, išeiti tam tikrą laiką iš jos pusės, ramiai ir būti pagrįstas, nes jūs negalite pakeisti tai, kad esate ne priklauso.
Išmok atsipalaiduoti
Raskite savo kelią į relaksacijos sunkus streso situacijose: ji gali būti tiek fizinė veikla jogos ar veikia, ar bet kurios kitos veiklos formos, jums patinka, pavyzdžiui, piešimo.
Ar sau dovanų
Pagalvokite patys yra už pasiekimus dietos apdovanojimą, pavyzdžiui, kiekvienam sumažėjo svarų pora. Tai gali būti kelionė į naujų drabužių ar aksesuarų parduotuvėje, vienu žodžiu, kad jūs tikrai norite, bet ne visada gali sau leisti. Šiuo atveju, jūs turite gerą paskata tolesnei pažangai.